велосипед для ходьбы

Ответ от Антонио Сальери[гуру]
Выбор зависит от целей. Для здоровья сердца и комплексной нагрузки на все мышцы, включая пресс, ходьба более естественна. Она задействует весь корпус, обеспечивая равномерную работу внутренних органов. При этом 30 минут активных занятий на велосипеде сжигают около 350 ккал, а 30 минут интенсивной ходьбы — примерно 250 ккал. Велосипед даёт точечную нагрузку на ноги, руки и спину, но в мегаполисе часто неудобен из-за отсутствия инфраструктуры. Лучшее решение — совмещать оба вида активности. Это создаст плавную аэробную тренировку без резких усилий. Если вам ближе механика шага, есть специальные модели, имитирующие ходьбу, но обычная прогулка остаётся самым доступным и физиологичным выбором.