Автор Агент азиз задал вопрос в разделе Другие виды спорта
энтересно сколька скинешь ели будешь бегать 7 км в день? по бездорожью и получил лучший ответ
Ответ от
Важно не бездорожье, а продолжительность и интенсивность нагрузки... Бездорожье ведет к разной величине шага, это сбивает дыхание, снижает продолжительность и эффективность нагрузок.. Эффективнее сочетание бега по ровной поверхности с бегом в горку.. По этому принципу работают и программы на беговых дорожках.. Надо бегать не 7 км. в день, а около часа - именно тогда аэробные нагрузки "работают". Если Вам покажется нагрузка слишком легкой - оденьте рюкзачок с песочком. Рюкзак (вещьмешок) равномерно распределит нагрузку не стесняя движений.
Вячеслав Старшов
(391)
Средняя скорость хотьбы 5,288 км/ч Обычной, неторопливой... Не знаю, как ты, но я спиной вперед бегу быстрее.... и не только я..
смотри приложение, хоть мои треки...
Смотря сколько весить до начала бега.
Бег - эффективное средство чтобы скинуть вес. Удачи!
Если тебе 20 лет - успеха.
Если 40 лет - сдохнешь нахрен...
Экскурсв прошлое. А кто такой Вячеслав Зайцев?
Вячеслав Алексеевич Зайцев (12 ноября 1952, Ленинград) — советский волейболист, один из лучших
подробнее...
Экскурс в прошлое. А кто такой Вячеслав Платонов?
ПЛАТОНОВ Вячеслав Алексеевич (1939-2005)
Выдающийся российский тренер
В. А.
подробнее...
Только что узнала... Умер замечательный актер Вячеслав Невинный. В каких фильмах вы помните этого прекрасного актера?
Я тоже недавно узнала.... Он долго болел... потом перенес операции.... Трудно говорить... ТАКОГО
подробнее...
Кто такой Ээро Мянтюранта?
http://www.sportelement.ru/sstory/uid=450
http://ngif.net/?p=52
Судьба бронзовой
подробнее...
С какого времени начинает работать кабинет флюорографии в обычной поликлинике?
Вячеслав! В каждой конторе свои правила. Однако общепринято, что флюорографический кабинет
подробнее...
Жвачка: вред или польза?
Вопрос о пользе и правильном применении жевательных резинок остается открытым. У населения
подробнее...
Кто был первым президентом МОК?
МЕЖДУНАРОДНЫЙ ОЛИМПИЙСКИЙ КОМИТЕТ (МОК) , высший, постоянно действующий орган современного
подробнее...
Не можете подсказать хорошее аниме жанра: этти, гарем. Двух сезонное.
Sora no Otoshimono / Утраченное небесами
Сакурай Томоки со времён своего детства видит один и
подробнее...
что такое паллада
Прозвище богини Афины.
ПАЛЛАДА, (палада) ж. от греч. богини войны, одна из малых планет,
подробнее...
биография Романа Трахтенберга
Рома́н Льво́вич Трахтенбе́рг (настоящая фамилия Горбунов; 28 сентября 1968,
подробнее...
Хочу купить электрошоковый для дрессировки собак! Кто с ним работал поделитесь впечатлениями! И может кто подскажет где
Попробуй на себе. На самом малом разряде. Иначе в сердцах, например, при отучении "есть" кошек,
подробнее...
Что имел ввиду Ленин?
Максим Горький
В. И. Ленин
Отрывок из текста:
Лично я слышал от него лишь одну
подробнее...
как правильно обрезать виноград?
Наступление осени для многих виноградарей означает наступление поры обрезки винограда. Умудренные
подробнее...
доклад на тему конькобежный спорт
Бег на коньках - это вид физического упражнения, при выполнении которого человек передвигается по
подробнее...