витамин в12 отзывы

Ответ от Bellka[гуру]
Витамин B12 играет важную роль в формировании красных клеток крови. Недостаток этого витамина приводит к злокачественной анемии, проявляющейся в эмоциональной нестабильности, паранойе, деменции, галлюцинациях, мании, нехватке дыхания, сердцебиению, отсутствии аппетита. Он всасывается в кишечном тракте, нарушения функций которого усугубляются с возрастом. По этой причине дефицит B12 чаще встречается у пожилых людей.
Витамины группы B нельзя накопить в организме и поэтому их следует пополнять ежедневно. Все эти витамины разрушаются алкоголем, рафинированными сахарами, никотином и кофеином, поэтому не удивительно, что многие люди испытывают дефицит этой группы витаминов.
А что касается эффекта для волос, то наибольший у витамина B6. А вообще для роста хорошего волос еще необходимы инозит, биотин и фолиевая кислота. Витамины В-группы, особенно витамин B5 (пантотеновая кислота) и B3 (ниацин) - важнейшие вещества, необходимые для роста волосяного фолликула. Поэтому лучше принимать витаминные добавки, главное, не переусердствуй - все в меру должно быть. Тем более, что такие витамины, как С, А и Е тоже играют свою роль: -)
Они, кстати содержатся и в обычных продуктах. Подробнее -