витамины для набора веса

Ответ от Wais[гуру]
Витамины не содержат калорий, но нормализуют обмен веществ и повышают аппетит, помогая набрать вес при условии избыточного питания. Для этих целей принимают витамин Е, который продается в аптеках в виде гранул, комплексные поливитамины и пивные дрожжи. Если вы курите, рекомендуется увеличить суточную дозу витамина С. Однако одних добавок недостаточно. Нужно потреблять более 40 граммов углеводов в день и создать общий профицит калорий. Включите в рацион молоко, белый хлеб, мясо и сыр. Также можно использовать детское питание в баночках в сочетании с порошковыми молочными или соевыми протеинами. Для роста именно мышечной массы, а не жира, обязательно добавьте регулярные физические упражнения на все группы мышц.