витамины для бороды

Ответ от ЁОЛНЫШКО!!!![гуру]
Как быстрее отрастить волосы на лице
Правильное питание
Питайтесь здоровой пищей и пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать работу организма на оптимальном уровне. Скудное питание и плохое общее состояние здоровья приведут к тому, что усы и борода будут плохо расти. Включите в свой ежедневный рацион определенные витамины и минералы, такие как витамины A, B3, B5, B6, B12, C, D, E, железо и биотин (витамин Н). Эти витамины не только полезны для здоровья и роста волос на лице, но также улучшают состояние кожи. Многие из этих витаминов входят в состав мультивитаминных комплексов. Так как волосы в основном состоят из белка кератина, то увеличение потребления белка поможет вам отрастить бороду быстрее.
Ежедневно поддерживайте ваше лицо чистым, увлажненным и отшелушенным, чтобы обеспечить хороший рост волос на лице. Обработка лица паром откроет поры для легкого очищения и более тщательного бритья. Пилинг удалит мертвые клетки кожи и сохранит ваши поры и волосяные фолликулы чистыми. Это позволит улучшить развитие волос и предотвратит врастание их в кожу, что может препятствовать росту бороды. Увлажнение поддержит ваши поры и кожу здоровой, что также важно для увеличения растительности на лице. Для отращивания бороды также можно использовать массажер для лица, с помощью которого можно улучшить приток крови к волосяным луковицам. Также естественным способом, помогающим бороде расти быстрее, является втирание в него масла эвкалипта.
Ограничьте количество стресса в вашей жизни и научитесь управлять источниками стресса, которые имеют место быть. Стресс замедляет рост волос на лице и делает их слабыми и ломкими. Физические упражнения, медитация, йога и дыхательные упражнения – хорошие способы для борьбы со стрессом. К тому же выполнение физических упражнений улучшает состояние здоровья, а в здоровом теле борода растет гораздо быстрее
Получайте достаточное количество сна в ночное время. Во время сна ваш организм естественным образом восстанавливается от дневного напряжения, восстанавливает и обновляет клетки тела и ускоряет рост волос на лице. Недосыпание будет препятствовать вашей цели по отращиванию щетины или бороды.
Высокая выработка тестостерона в период полового созревания стимулирует первоначальный рост волос на лице. Таким образом, повышение вашего уровня тестостерона может ускорить рост растительности на лице. Силовые упражнения, такие как поднятие тяжестей, сон не менее восьми часов в сутки, а также отказ от курения способствуют увеличению производства тестостерона
Советы и предупреждения
Не переусердствуйте с приёмом витаминов, так как наличие слишком большого количества какого-либо витамина или минерала в вашем рационе может нанести вред вашему здоровью.
Темпы роста усов и бороды имеет тенденцию увеличиваться с возрастом. Поэтому если вы ещё молоды и у вас только что начали расти волосы на лице, вам следует немного подождать.
Существует заблуждение, что частое бритье помогает бороде расти быстрее и гуще. Исследование показало, что бритье волос на лице не влияет ни на скорость их роста, ни на их структуру. Посудите сами, если бы это было правдой, то все люди, которые регулярно бреют лицо, вскоре бы обзавелись густой бородой
Подробнее: