витамины избыток и недостаток

Ответ от Ўлия Тимошенко[гуру]
Витамины необходимы для нормальной жизнедеятельности любого живого организма. Витамины участвуют во многих обменных процессах. Они регулируют физиологические реакции организма. Без витаминов невозможно усвоение многих пищевых веществ. Витамины повышают сопротивляемость организма, его трудоспособность и выносливость, замедляют процессы старения. Отсутствие любого витамина или снижение его количества ведет к различным заболеваниям. Но нельзя забывать, что витамины - это те же лекарственные средства, и их избыток может приводить к развитию некоторых заболеваний, аллергическим реакциям. Следует отметить, что избыток витамина А, поступающего в организм человека может вызвать отрицательные последствия - поражение печени, неровное дыхание, судороги, отложение солей в суставах. Применять этот витамин в виде таблеток, драже и т. д. , т. е. не через пищу, следует лишь по рекомендациям врачей. Только они могут по ряду признаков определить необходимость дополнительной "подкормки" вашего организма этим витамином. Что же касается витаминов группы В и витамина С, то их избыток выводится из организма через органы выделения, и это делает их прием более безопасным. Но и здесь все же желательно знать разумные пределы.

Ответ от Мусик-Пусик[гуру]
Недостаток (гиповитаминоз В1) появляется головной боль, потерей аппетита, нарушением
функции нервной системы, ощущается усталость, раздражительность, появляются бессонница,
нарушения сердечно-сосудистой системы (артериальная гипотония) , крайнее проявление
недостатка (авитаминоз) витамина В1- болезнь «Бери-бери» .
Подробнее вот здесь:

Ответ от Ђаня[гуру]
ссылка

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]