витамины какие для чего

Ответ от Вадим Соколов[гуру]
Витамины необходимы человеку для нормальной работы организма, поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Это органические соединения, которые участвуют практически во всех жизненно важных процессах. Они укрепляют иммунную систему, помогая бороться с инфекциями, способствуют правильному обмену веществ и преобразованию пищи в энергию. Разные витамины отвечают за конкретные функции. Одни поддерживают зрение и здоровье кожи, другие необходимы для крепких костей, третьи участвуют в кроветворении и заживлении ран. Поскольку большинство витаминов не вырабатывается организмом самостоятельно, их нужно регулярно получать из овощей, фруктов, мяса, молочных продуктов или специальных добавок.