внезапная смерть во сне

Ответ от Dolce Vita[гуру]
Около 30% всего взрослого населения постоянно храпит во сне. Храп не только создает определенные социальные проблемы, но и является предвестником и одним из основных симптомов синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС) . При тяжелых формах СОАС может отмечаться до 400-500 остановок дыхания за ночь общей продолжительностью до 3-4 часов, что ведет к острому и хроническому недостатку кислорода во время сна. Это, в свою очередь, существенно увеличивает риск развития артериальной гипертензии, нарушений ритма сердца, инфаркта миокарда, инсульта и внезапной смерти во сне
Проверьте себя – если у вас отмечаются:
Громкий, прерывистый храп
Остановки дыхания во сне
Беспокойный, неосвежающий сон
Учащенное ночное мочеиспускание
Разбитость, головные боли по утрам
Мучительная дневная сонливость
Хроническая усталость
Снижение памяти и внимания
Повышение артериального давления
Быстрое нарастание массы тела
Снижение потенции.
то, вероятно, вы страдаете болезнью остановок дыхания во сне или, говоря медицинским языком, синдромом обструктивного апноэ сна.
Храп и синдром обструктивного апноэ сна не только ухудшают качество жизни, но и могут быть причиной прогрессирующего ожирения, импотенции, артериальной гипертонии, нарушений ритма сердца, инсульта, инфаркта миокарда и внезапной смерти во сне.
Нарушения дыхания у спящего человека также приводят к резкому ухудшению качества сна. Головные боли, постоянная сонливость, раздражительность, снижение внимания и памяти, снижение потенции – это лишь часть симптомов, которые может испытывать хронически невысыпающийся человек. Особенно опасны приступы острой сонливости во время управления автомобилем, существенно увеличивающие риск дорожно-транспортных происшествий.
Предупредить развитие апноэ можно с помощью следующих методов:
Снижение веса
Соблюдение гигиены сна
Снижение потребления алкогольных напитков, контроль за курением
Отказ от медикаментов, ухудшающих процессы ночного дыхания (например, успокоительные и снотворные препараты)
Воздержание от употребления вечером кофе, чая и напитков типа «кола» .
Источник: Долгих вам лет жизни