Автор ""ЧИЧ"" задал вопрос в разделе Другие виды спорта
как накачать внутреннюю часть икроножной мышцы
и получил лучший ответ
Ответ от AlexGru[гуру]
Мне однажды задали такой вопрос в тренажерном зале, хотя я бегун. Первые 20 лет бегаешь 2 раза в день, а потом можно и 1 раз. Привставание на 1 ноге на бруске 40-60 сек/50-60 сек. отдыха х 3 подхода х 2-3 серии. Во время отдыха одной ноги делаешь упражнение на другую ногу.
2 упр. - сидя, 20-30 кг на коленях, привставание на носочках с бруска - на камбаловидную мышцу. 40-60 сек/50-60 сек. отдыха х 2-3 серии. /5.00 отдыха.
Ответ от Arctic[гуру]
подниматься по ступенькам не на лифте, а пешком на носочках
подниматься по ступенькам не на лифте, а пешком на носочках
Ответ от Anton neChehov[гуру]
Нужно подниматься на носки не всеми пальцами, а только большим, т. е. как бы внутрь. Раньше считалось, что акцент на ту или иную часть икроножных зависит от разведения носков внутрь или наружу, но впоследствии выяснилось, что нужно носки держать прямо, а подниматься или на мизинец или на большой палец.
Нужно подниматься на носки не всеми пальцами, а только большим, т. е. как бы внутрь. Раньше считалось, что акцент на ту или иную часть икроножных зависит от разведения носков внутрь или наружу, но впоследствии выяснилось, что нужно носки держать прямо, а подниматься или на мизинец или на большой палец.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как накачать внутреннюю часть икроножной мышцы
Колено болит и опухло
БОЛИ В КОЛЕНЕ и ОТЕКИ:
*************************************
Рекомендуемый точечный
подробнее...
спросили в Сухожилия
Тёте на УЗИ написали: "Крупная киста Бехтера с выраженной вторичной лимфодемой 1.4х3.6х14 подколенной области,
Киста Беккера или киста подколенной ямки – это результат воспалительного процесса слизистых
подробнее...
Тёте на УЗИ написали: "Крупная киста Бехтера с выраженной вторичной лимфодемой 1.4х3.6х14 подколенной области,
Киста Беккера или киста подколенной ямки – это результат воспалительного процесса слизистых
подробнее...
спросили в Колени
суставы, боль в коленях как лечить?
БОЛИ В КОЛЕНЕ.
***********************
Рекомендуемый точечный массаж.
1.Точка В
подробнее...
суставы, боль в коленях как лечить?
БОЛИ В КОЛЕНЕ.
***********************
Рекомендуемый точечный массаж.
1.Точка В
подробнее...
От чего появляется Киста Беккера, и как ее лечить?
Заранне благодарю.
С уважением Александра.
Киста Беккера
ТРАВМАТОЛОГИЯ - EURODOCTOR.ru -2006
Киста Беккера или киста
подробнее...
киста беккера за коленом. Что это и как лечиться?
Киста Беккера или киста подколенной ямки – это результат воспалительного процесса слизистых
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Болезнь Беккера!!!
Киста Беккера или киста подколенной ямки – это результат воспалительного процесса слизистых
подробнее...
Киста Беккера.
Киста Беккера или киста подколенной ямки – это результат воспалительного процесса слизистых
подробнее...
Резкая жгучая боль в колене при сгибании, такая что не возможно терпеть.
БОЛИ В КОЛЕНЕ и ОТЕКИ:
**
Рекомендуемый точечный массаж.
1.Точка В 57(Ф. 1)
подробнее...
Опухло одно колено. в верхней части, не болит, но страшно. что это может быть?
БОЛИ В КОЛЕНЕ и ОТЕКИ:
**
Рекомендуемый точечный массаж.
1.Точка В 57(Ф. 1)
подробнее...
ноющая боль в левой ноге от колена до стопы
БОЛИ В КОЛЕНЕ.
**
Рекомендуемый точечный массаж.
1.Точка В 57(Ф. 1) (“поддерживающая
подробнее...
спросили в Другое Ощущение
От чего болят суставы в коленях неприятное ощущение опухли и хрустят
Если боль застала вас внезапно или нет пока возможности обратиться к специалистам, то вы можете
подробнее...
От чего болят суставы в коленях неприятное ощущение опухли и хрустят
Если боль застала вас внезапно или нет пока возможности обратиться к специалистам, то вы можете
подробнее...
спросили в Лод
Чем различаются лодыжка, голень и щиколотка? По-моему - это разве не одно и то же?
Лоды́жка (щи́колотка, лат. articulatio talocruralis) — костяная шишка, имеющая выступ по
подробнее...
Чем различаются лодыжка, голень и щиколотка? По-моему - это разве не одно и то же?
Лоды́жка (щи́колотка, лат. articulatio talocruralis) — костяная шишка, имеющая выступ по
подробнее...