внутренний страх 2

Ответ от *¦* ?р?н? *¦*[гуру]
Как преодолеть любой страх? Постараться разобраться в причине страха, потому что чувство страха возникает прежде всего от неуверенности: в собственных силах, в жизненной позиции, в отношении к тебе окружающих тебя людей.. . т. е. человек не чувствует стабильности/ уверенности в завтрашнем дне, отношениях.... Поэтому, чтобы избавится от страха надо разобраться в самой себе, понять/найти причины, что вызывает страх/неуверенность, а дальше работать над исправлением этих причин. В тоже время надо помнить, что начинать надо, прежде всего, с себя-любимой.. . да любимой, потому, что насколько сильно мы себя любим и уважаем настолько мы сильны (не надо путать с самовлюбленностью и эгоизмом - это для слабых людей) , а сильный человек может разобраться с собственными страхами. В то же время страх - это естественная реакция умного и здорового человека на экстримальные/негативные явления.. . это благодаря инстинкту самосохранения, но сильный человек в любой ситуации может взять себя в руки и принять правильное/отимальное решение. Что касается патологических страхов то тут поможет анализ/самоанализ, положительное позиционирование (хотя бы, чтобы успокоиться повторять просебя такие фразы: "все прекрасно" или "мир и гармония внутри меня, мир и гармония вокруг меня" - мне это очень помогает, когда накатывает чувства страха, неуверенности, беспокойства, нестабильности - это успокаивает и уже через некоторое время я могу анализировать и принимать решения по выходу из сложившейся ситуации) , ну а если страхи перерастают в фобии, то лучше обратиться к психоаналитику или психологу - ничего тут зазорного нет - это полезно и даже интересно.
Геннадий Павленко
Быстрый метод освобождения от страха: основные принципы
Для начала выбеpите непpиятный слyчай, стpах или тpавмиpyющее воспоминание, котоpые вам бы хотелось нейтpализовать.
1. Вспомните свою ситуацию. Осознайте, что Вы видите ее перед своим внутренним взором, возможно, что-то слышите, так же, внутри себя, и этот комплекс картинок и звуков вызывает у Вас ощущения страха или чего-то другого негативного.
2. А теперь мысленно перенесите себя в кинотеатр, на Ваше любимое место и поместите на экран кинотеатра Ваши визуальные образы, а звуки пускай льются из колонок. Как только сделаете это, осознайте, что неприятные чувства ослабели.
3. А теперь перенесемся в будку киномеханика, оставив себя смотреть этот фильм. Посмотрите сверху на человека, который смотрит фильм на экране и слушает текст о том, что с ним происходило когда-то.
4. А ведь Вы киномеханик, значит, Вы можете управлять этим фильмом. Остановите его. Нажмите кнопку "Пауза". Все замерло. Ощущения тоже стали еще меньше.
5. А теперь нажмите кнопку "Назад" и пускай фильм проигрывается в обратную сторону и звуки звучат так же - шиворот - навыворот. Можете ускорить изображение. А теперь, добавьте какую-то веселую музыку в колонки и Вы увидите забавную комедию.
6. Осознайте, что неприятных чувств уже нет. А что есть? Да хорошо стало, блин!: -)
7. Вот и все. Если, в будущем, Вам привидется что-то еще страшное, опять отправляйтесь в кинотеатр и сделайте все происходящее веселой комедией.