Автор Ирина задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Чем лучше утолять жажду во время и после занятий спортом? и получил лучший ответ
Ответ от Пират[гуру]
Чтобы правильно утолять жажду во время и после занятий спортом, важно соблюдать питьевой режим. За 30 минут до тренировки рекомендуется выпить не более 0,5 литра воды. Во время нагрузок пить большие объемы не стоит, так как это увеличивает объем крови, усложняя работу сердца, и отвлекает организм от работы мышц на пищеварение. При сильной жажде лучше просто прополоскать рот или сделать пару маленьких глотков негазированной воды комнатной температуры с добавлением нескольких капель лимонного сока. Холодную воду пить нельзя. Через 30 минут после тренировки можно выпить до 1 литра жидкости. Отлично подойдет негазированная вода с лимоном или теплый сладкий чай.
Водка и пиво лучше нету средства от жажды.
пивом
водой
Простой водой.. .После моно сок..
вода не гозированая, сок.
кипяченой водой, в которую добавлено несколько капель лимонного сока
до тренировки можно, а во время - нет, если только рот прополощить,,,
Зелёный чай, можно от Нестле.
водой негазированной с лимончикоми маленькими глотками
Почему во время менструации повышается аппетит ?
Вот я до месячных вообще есть не хочу, а на 5 день месячных - очень. А одна моя подруга жрёт и до и
подробнее...
ГВ во время беременности.? ЗА против
Тандемное кормление, так называют одновременное кормление старшего и младшего ребенка грудью. А
подробнее...
Можно ли пить воду, сок или компот во время еды?
Пить можно до еды, во время и после еды. Это никак не помещает пищеварению.
Дело в том, что
подробнее...
Откуда пошла традиция материть во время экзамена??)
Традиция материть, в России никак не привязана к одним лишь экзаменам. У нас принято материть давно
подробнее...
У кого была рвота желчью во время беременности? норма ли это?
Рвота желчью во время беременности бывает при сильном токсикозе, особенно по утрам на голодный
подробнее...
Девчонки, кто курил во время беременности? Какие последствия?
Последствия курения во время беременности могут проявиться не сразу. Даже если ребенок рождается
подробнее...
Почему во время месячных кружится голова? Как от этого избавиться?
при месячных идет потеря крови, сли у вас доэтого ыл сниженный гемоглобин, то он падает еще больше.
подробнее...
Правила поведения во время землетрясения?
схватить детей, домашних любимцев, документы, деньги, одеяло спички, телефон и выбежать на улицу
подробнее...
Сижу думаю.... А что станет с моей татуировкой на животе во время, а главное ПОСЛЕ беременности?
Судьба татуировки на животе во время и после беременности зависит от индивидуальных особенностей
подробнее...
почему говорят что нельзя стричься или краситься во время месячных?
Стричь можно, а красить не то что нельзя, просто может цвет другой получиться, химию и выпрямление
подробнее...
У кого во время беременности болела лобковая кость?
Боль в лобковой кости при беременности — частое явление из-за подготовки к родам. Тазовое кольцо
подробнее...
Когда нужно поливать плодовые деревья (яблони, вишни, черешни, сливы) - во время цветения, или после, или когда?
Наиболее желательны поливы садов в центральных районах в следующие сроки:
1) весной, до
подробнее...
Вы расходились с мужем во время беременности? По какой причине?
Проблемы с мужем во время беременности являются тяжелым испытанием. Если есть шанс сохранить семью,
подробнее...