Как тоску одолели
Автор Детский лепет задал вопрос в разделе Расставания
Как одолеть тоску? и получил лучший ответ
Ответ от Лена Одинцова[гуру]
Если вас начали беспокоить приступы внезапной грусти-тоски, то отложите в сторону все свои дела и немедленно займитесь поисками причин. Рассказывает психолог Елена Юрьевна Волкова.
- Когда следует обратить серьезное внимание на свою хандру?
- Когда она грозит перерасти в депрессию. Если женщина очень плохо чувствует себя по утрам, ее настроение улучшается лишь ближе к вечеру, да и то ненадолго. Если она мечтает лишь о том, чтобы все оставили ее в покое. Когда не хочется работать, все валится из рук и неудержимо тянет на сладкое - вот тогда и следует задуматься о том, что же могло привести к такому состоянию. В отличие от мужчин мы более склонны к депрессивным расстройствам. И, как правило, они возникают на фоне общей неудовлетворенности жизнью.
- Почему?
- Потому что настроение женщин часто зависит от окружающих ее людей, семьи. Она как бы перекладывает ответственность за свою судьбу и счастье на плечи мужчины, эмоционально зависит от него. Слабому полу свойственны также необоснованные надежды, излишняя требовательность к партнеру, придавание излишнего значения мелочам. Вы говорите: "Как я могу стать счастливой, когда у меня столько проблем! " - и встаете на путь, ведущий прямо в болото депрессии и уныния.
- Как отличить тоску от простой усталости?
- Снизить нагрузку. Взять на работе отгулы, детей отправить к бабушке, два-три дня не позаниматься хозяйством - попросту отдохнуть. И все равно вы чувствуете тоскливость, угнетенность и подавленность? Значит, все гораздо серьезнее. Если только это не реакция на стресс. Ведь бывают такие ситуации, когда заторможенность и период покоя нужны нам для того, чтобы приспособиться к новым условиям, найти решение, свыкнуться с тем, что есть. Когда женщина знает, по какому поводу она тоскует, есть конкретная проблема, то это - здоровая тоска, нормальное горевание, часть нашей жизни. Нездоровое состояние начинается там, где женщина не видит причин своей тоски, избегает осознания того, что произошло, не хочет знать, отчего она угнетена. И в этом случае депрессия уже становится злокачественной. Невроз - это попытка избежать законного страдания, - говорил известный философ и мыслитель Юнг. Депрессия - это бегство от проблем.
Источник:
Ооо. . я знаю отличный способ поднять настроение. простой и надежный как физический закон.
встаете перед зеркалом и начинаете улыбаться, улыбайтесь через нехочу, через немогу. затем начинаете смеяться, смейтесь в разных тональностях, попробуйте театральный смех, хитрый смешок, смех басом, затем переходите на громкий хохот, хохочите от души заразительно. обычно достаточно проделать это упражнение 2-5 минут и настроение безнадежно улучшается.
🙂 🙂 🙂
не одолевай её!