воловичева

Ответ от Похарду[гуру]
Инна Воловичева – участница известного телепроекта Дом 2 за достаточно короткое время превратилась из пышной дамы в стройную красавицу. Как похудела Инна Воловичева? Как ей удалось избавиться от лишних килограммов?
Диета Воловичевой – вот ответ на все вопросы поклонниц телепроекта касательно фигуры Инны. Диета Инны Воловичевой не сложны – необходимо просто напросто исключить из своего меню абсолютно всё солёное, сладкое и мучное, кроме чёрного хлеба. Пищу лучше всего готовить на пару или варить, а вот от жареного лучше отказаться. Также не следует употреблять алкоголь, ведь он достаточно калорийный, да и аппетит вызывает хорошо.
Этапы диеты Воловичевой
Диета Инны Воловичевой состоит из нескольких этапов:
Подготовка организма к диете. На этом этапе происходит сокращение количества принимаемой пищи, а также исключаются из рациона все запрещённые продукты (выше мы их перечислили) .
Диета.
Выход из диеты. Чтобы сохранить результат и не набрать вес снова необходимо возвращаться к привычному рациону постепенно, не набрасываясь на холодильник в первый же день после окончания диеты. Кроме того, после диеты нужно постоянно следить за количеством и качеством употребляемых продуктов, исключая высококалорийные продукты и не переедая.
Меню диеты Воловичевой
Приведём примерное меню диеты Инны Воловичевой.
Завтрак: геркулесовая каша на воде без соли, сахара и масла. Любые свежие фрукты, кроме винограда и бананов.
Обед: отварное (приготовленное на пару или гриле) мясо или рыба с овощами. Мясо или рыбу необходимо выбирать нежирных сортов.
Ужин: нежирный творог или йогурт, фрукты или овощи, соки из них. Ужин должен быть не позже 18.00.
Источник: