второе дыхание

Ответ от Жертва Бромантана[гуру]
многие испытывали состояние, когда через несколько минут после начала напряженной мышечной работы возникало неприятное ощущение, сопровождающееся одышкой, чувством стеснения в груди, головокружением, ощущением пульсации сосудов в голове, желанием прекратить работу. Такое состояние организма называется "мертвой точкой". Наиболее вероятно появление такого состояния при чрезмерно интенсивном начале занятия. Объективными признаками состояния "мертвой точки" служат частое и поверхностное дыхание и высокая частота сердечных сокращений.
Причина наступления "мертвой точки" состоит в том, что в начале тренировочного занятия необходимо некоторое время, чтобы сердечно-сосудистая система вышла на определенный уровень своего функционирования и смогла адекватно снабжать работающие мышцы кислородом. А при чрезмерной интенсивности начала тренировки возникает несоответствие между потребностями мышц в кислороде и возможностью сердечно-сосудистой системы адекватно обеспечивать организм кислородом. В результате с самого начала в мышцах накапливаются продукты распада и прежде всего молочная кислота. Соответственно, чтобы избежать состояния "мертвой точки" необходимо постепенно увеличивать интенсивность тренировочного занятия.
Если состояние "мертвой точки" все же наступило, то его можно преодолеть путем больших волевых усилий. Если физическая работа будет продолжаться, то это состояние сменится чувством внезапного облегчения, которое чаще всего проявляется в появлении нормального (комфортного) дыхания. Поэтому состояние, сменяющее "мертвую точку" называют "ВТОРЫМ ДЫХАНИЕМ" Появление "второго дыхания" означает, что организм адаптировался для выполнения физической нагрузки и способен удовлетворять работающие мышцы в их энергетических запросах.