выделение воды из организма

Ответ от Alexey Khoroshev[гуру]
Вода служит важной составляющей нашего организма. Она транспортирует вещества между клетками и органами. Так как вода растворяет органические и неорганические веществ, она является главной средой, где происходят метаболические процессы.
При обмене веществ и окисления водорода, который входит в состав белков, жиров и углеводов, получается эндогенная вода. Ее количество связано с видом субстратов и уровнем обмена веществ. Когда энергетический обмен повышается, объем эндогенной воды резко увеличивается.
Но, чтобы обеспечить водную среду метаболических процессов, эндогенной воды не хватит. Потребление большого количества белков и последующее их превращение в мочевину, которая выводится с мочой, приводит к тому, что почки теряют воду. Поэтому необходимо, чтобы воды поступало в организм больше. Если питаться в основном углеводной пищей с небольшим количеством соли, то воды требуется меньше.
Объем воды в организме зависит от массы тела. Он составляет около 38-42 л. С возрастом количество воды начинает уменьшаться. Также ее становится меньше при ожирении.
Если воды поступает в организм много, а выводится мало, то она накапливается в нем. Таким образом, возникает гипергидратация. Ее высокая степень выражается водной интоксикацией. При этом может происходить возбуждение нервных центров, возможны судороги мышц.
При недостатке поступления воды или же при очень большом ее выделении возникает дегидратация. В результате кровь сгущается, ее свойства становятся хуже. Если объем воды в организме уменьшается до 20 % массы тела, наступает смерть человека.
В сутки человек должен потреблять 2-2,5 л воды. 0,9-1,2 л поступает в виде питья и 0,9-1 л – вместе с пищей. Кроме этого в результате химических реакций образуется еще 0,3-0,35 л эндогенной воды. Выводят воду из организма почки, кишечник и легкие. Также она удаляется через потовые железы.
Через почки в сутки выводится 1-1,5 л воды. Через кожу выходит 0,5-1 л, ели же организм работает усиленно, то количество выводимой воды возрастает. Легкие выдыхают 0,35-0,4 л воды в виде пара. Если дыхание становится учащенным, что может выдыхаться до 0,8 л воды в сутки. 0,1-0,15 л воды выходит через кишечник вместе с калом.
Чтобы организм функционировал нормально, необходимо, чтобы за счет поступления воды покрывался за расход. В случае нарушения этого баланса могут наступить нарушения жизнедеятельности.
Источник: