выпирает

Ответ от Ёильва[гуру]
что-то на твоих фото не видно чтоб выпирала, а вообще всё просто, лопатки обычно выпирают у людей с узкими плечами, узкими для их телосложения, уже плечи-лопатки ближе к позвоночнику-не хватает места для нормального функционирования, в основном для вращения-организму не хватает места и приходится адаптироваться и изменять плоскость расположения лопатки, в общем хочешь вплюснуть лопатки в спину-расширяй плечи, а точнее раздвигай ключицу-от неё зависит ширина плеч, малонаучная формулировка, но это факт, всё станет на место если трансформировать весь плечевой пояс, ты ещё молод, то лопатки вырастут, потом руки подтянуться, потом ноги, всё ещё по очереди растёт, так что сильно не заморачивайся-тринируй плечевой пояс, ну а пока растёшь, чтоб замаскировать твою лопатку-качай широкие мышцы спины-подтягивание широким хватом, тяги к себе на нижнем блоке, тяги Т-образной штанги и др. раз ходишь в качалку тебе там подскажут, но конечно наверно больше тревожит впадина, потому что трапецевидная мышца находящаяся там не развита-повысь её тонус и она притянет лопатки на треть и объёма добавь, трапецию тренировать и сложно и просто, просто потому что она задействована во всех тягах и движениях когда рука отходит далеко от туловища, а сложно потому что любое упр. приходится делать в мощном взрывном стиле и с огромными весами-мощно подтягиваться, мощно тянуть нейтральную рукоять нижнего блока, мощно разводить в наклоне руки и остальное делать мощно; обратись к своему тренеру он всё это должен и обязан знать