я начала курить в 30 лет

Ответ от Зоя Богатырёва[активный]
Начинать курить в 30 лет нельзя назвать разумным решением для здоровья, но и считать себя глупой не стоит. Огромный плюс в том, что ваш организм первые три десятилетия развивался без воздействия табачных токсинов. Однако добавление никотина сейчас всё равно наносит удар по сосудам и лёгким, снижая качество жизни, что быстро проявляется в утреннем кашле и изменении вкуса. Часто такая привычка возникает на фоне стресса или усталости. Сам факт, что вы задаётесь этим вопросом, говорит о наличии внутреннего сопротивления и желания поступать правильно. Это лучшее время, чтобы отказаться от сигарет, пока организм достаточно молод и способен быстро восстановить свои ресурсы без серьёзных долгосрочных последствий.