я очень стеснительная и закомплексованная

Ответ от Ѐазмышляющая[гуру]
1. Примите себя такой, какая вы есть. Честно, со всеми недостатками и достоинствами. В конце концов, оглядываясь назад, всегда интересно вспомнить, откуда началось ваше увлекательное путешествие к звездам.
2. Перестаньте сравнивать себя с другими. Единственный человек, с которым можно себя сравнивать — это вы сами неделю, месяц, год назад. Если сегодня вы лучше, чем были вчера, то это серьезный повод гордиться собой. Например, год назад вы не умели водить автомобиль, а сегодня чувствуете себя за рулем как Михаэль Шумахер. Или полгода назад вы и мечтать не могли о джинсах на два размера меньше, а сегодня щеголяете в «скинах». Каждая самая маленькая победа — повод поздравить себя, даже если сегодня вы всего лишь сумели встать на полчаса раньше.
3. Избегайте, как чумы, самоуничижительных высказываний и оценок — ваша самооценка связана с этим напрямую. Научитесь принимать комплименты по-королевски, как должное и само собой разумеющееся. Никаких стыдливых «Ну, что вы! Это просто фотография удачная! » и тому подобных глупостей!
4. Будьте достойны этих комплиментов — следите за своей внешностью. Даже если вы далеки от совершенства, выглядеть ухоженной и опрятной вы просто обязаны.
5. Следите за осанкой все то время, пока вы стоите, идете, сидите. Не позволяйте плечам опускаться вниз, а носу уныло свешиваться. Да, это требует усилий и контроля. Но кто сказал, что будет легко?. .
6. Хотите испытать что-то вроде исцеляющего шока? Запишите себя на диктофон. Можно монолог, но лучше — диалог. А теперь послушайте, как это все звучит. Мямлите и бормочете? Проглатываете окончания слов? Говорите слишком тихо с виноватыми и просящими интонациям? Что ж, тогда не стоит удивляться, что окружающие позволяют себе относиться к вам соответственно — с пренебрежением, пусть и тщательно скрываемым. Научитесь говорить твердо, спокойно и доброжелательно. Начитывайте на диктофон что угодно, а затем слушайте и работайте над речью.
7. Всегда тратьте на себя чуть-чуть больше, чем вы можете себе позволить и при первой же возможности балуйте себя. Не жалейте о деньгах — даже если новая сумка обошлась вам в половину зарплаты. Учитесь хотеть и получать желаемое.
8. С заниженной самооценкой поможет справиться простая житейская мудрость: стремитесь к общению не только с равными себе людьми, но и с теми, у кого вы сможете чему-то научиться. С теми, кто стоит хотя бы на ступеньку выше, чем вы. Если вы готовы перенимать их опыт, значит, вы уже преодолели половину пути к победе.
9. Научитесь говорить «нет» — вежливо, но твердо. И не бойтесь при этом обидеть окружающих. Человек, умеющий отстаивать свои интересы, вызывает уважение.
10. Просто любите себя. Это абсолютно нормально. Совершенных людей на свете попросту нет, а опыт каждого человека — и ваш в том числе — бесценен и уникален. Поэтому не бойтесь идти своей дорогой и совершать свои ошибки. И пусть тот, кто без греха, первым бросит в вас камень.