я постоянно всего боюсь

Ответ от Мимо[гуру]
Первый шаг к избавлению от тревоги — выписать на бумагу все свои страхи и проанализировать их. Обычно опасные события не происходят, поэтому полезно регулярно напоминать себе, что с вами и вашими близкими ничего плохого не случится. Попробуйте найти корень напряжения, которым иногда бывает нехватка поддержки или скрытые конфликты. Хорошо помогают прогулки на свежем воздухе, катание на велосипеде или легкие физические упражнения в сочетании с успокаивающими средствами на основе валерианы. Также эффективны техники визуализации: представьте своего защитника и мысленно подарите ему что-то доброе и забавное, чтобы переключить мозг с негатива. Если состояние не проходит, не стоит пренебрегать консультацией психотерапевта или практикой аутотренинга, которые учат правильно реагировать на стресс.