я уже поняла

Ответ от Anastasia[гуру]
У меня была та же проблема в старших классах. От усталости падает концентрация и в школе фигово. вобщем вот что мне помогло.. . Я заставила себя не спать всю ночь и утром перед школой пошла побегать пол часика. вернулась. душ, в школу. на первой большой перемене завтрак. после школы обед - только не много, потом бассейн (2 часа) , потом села уроки делать, посидела у компа, почитала - главное не пить кофе, усталость должна валить с ног. поужинала овощами и фруктами вечером пошла еще час пешком погулять с подругой. вернулась домой, почитала и в кровать. так как ночь не спала а день был физически и умственно напряжный спала как убитая. на следующий день вела себя похоже. В итогу удалось так уставать чтобы глубоко спать и высыпатся ночью. Толькуо важно первое время заставлять себя держать режим.
удачи!