Диета на зеленых яблоках
Автор Натали задал вопрос в разделе Коррекция веса
Эффективна ли яблочная диета? и получил лучший ответ
Ответ от АНДРЕЙ СОЛНЦЕВ[гуру]
Яблочная диета
Яблочная диета помогает справиться с лишним весом, а в некоторых случаях даже нормализовать обмен веществ. Яблоки - продукт очень полезный. В них присутствуют почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества.
Существует несколько вариантов яблочной диеты. Как и большинство других монодиет, яблочную диету лучше применять в виде "разгрузочных яблочных дней", для похудения - 1-2 раза в неделю, для профилактики и поддержания веса - 1-2 раза в месяц. Можно попробовать такие варианты яблочных разгрузочных дней:
В течение дня есть только яблоки. Причем столько, сколько "влезет". Но при этом обязательно пить много жидкости: успокоительные настои трав, зеленый чай (конечно же без сахара) .
Более жесткий вариант яблочного разгрузочного дня: полтора килограмма свежих яблок на день. И при этом ничего не пить. Достаточно той жидкости, которая содержится в яблоках.
Полегче будет перенести разгрузочный день, если кроме яблок употреблять еще и кефир. На 1 яблоко - полстакана кефира, 5-6 раз в день. Иногда его так и называют: кефирно-яблочная диета.
Есть и вариант яблочной диеты длительностью в 6 дней:
1-й день - 1 кг яблок;
2-й день - 1,5 кг яблок;
3-й день - 2 кг яблок;
4-й день - 2 кг яблок;
5-й день - 1,5 кг яблок;
6-й день - 1 кг яблок.
Можно пить чай, желательно зеленый, настои трав, и съедать за день несколько кусочков черного хлеба (лучше сухариками) .
В заключение - несколько советов по употреблению яблок и применению яблочной диеты.
При запорах помогут 2-3 яблока натощак каждое утро в течение месяца и более. Те, у кого проблемы с кишечником, просто обязаны ежедневно есть яблоки.
Для тех, кто бросил курить, но процесс проходит "со скрипом", полезна яблочная диета в течение трех дней подряд. К ней рекомендуется зеленый чай.
Важно знать, какие сорта вам подходят. Например, при язвенной болезни желудка противопоказаны кислые яблоки, а "позволены" сладкие или даже печеные сладкие. И напротив - в случае гастрита с пониженной кислотностью уместны яблоки кислых сортов, антоновка, допустим.
Чтобы яблоки быстрее усвоились, их лучше есть тертыми.
Кстати, любители могут запечь яблоки в духовке - разницы почти нет.
Источник: По материалам
Я от яблок поправляюсь.
да....
Яблоки Еда богов)
Яблочная диета подходит для людей с различными заболеваниями. Вот здесь они перечислены . Поэтому будьте осторожны и внимательно отнеситесь к диете.
она очень тяжелая я на ней однажды в обморок упала на третий день затем бросила
Если унитаз после этого цел, то да.
нет, от этого ничего. ты попроьуй на квашенной капусте. помогает, точно говорю!
яблоками лучше устраивать разгруз. дни...
от яблок ещё больше хочется кушать.
Попробуй яблоки с кефиром!!!!
6 дней - 5-6 кг, куда уж эффективней. Только советовал бы
Яблочная диета подходит не всем!
При язвенной болезни желудка противопоказаны кислые яблоки, но можно есть сладкие или даже печеные сладкие. И напротив - в случае гастрита с пониженной кислотностью уместны яблоки кислых сортов.
Кстати, яблочный уксус для похудения используют во всю! Яблочная диета помогает нормализовать или скорректировать нарушение обмена веществ, бороться с лишним весом. Лучше всего устраивать один разгрузочный яблочный день. Те, у кого проблемы с кишечником, просто обязаны ежедневно есть яблоки и устраивать себе яблочные дни. Чтобы снизить вес, яблочный день желательно проводить 1-2 раза в неделю. Большое количество яблок можно заменить на яблочный уксус. Пить с утра в течение месяца. Две столовые ложки на стакан воды.