Йога самоучитель для начинающих
Автор Елена Д задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
посоветуйте хороший самоучитель по йоге и получил лучший ответ
Ответ от Qutrina[гуру]
Самый классный комплекс видеозанятий - это комплекс 7 секретов йоги. Вбейте в youtube, все легко отыщется. Курс разбит на 10 видеороликов по 10 минут, представляет собой блоки на разогрев, растяжку, упражнения на различные группы мышц, на медитацию. Комплекс рассчитан как на начинающих, там и на "продвинутых", преподаватель все подробно объясняет о выполнении упражнений и о здоровом образе жизни в целом. Это самый полный, самый подробный и эффективный комплекс.
Весь комплекс:
Введение -
1 блок Разминка для начинающих -
2 блок Разминка для продвинутых -
3 блок Равновесие -
4 блок Упражнения для бедер и ягодиц -
5 блок Упражнения для талии и живота -
6 блок Упражнения для рук, груди и шеи -
7 блок Силовые растяжки -
8 блок Перевернутые позы -
Заключение -
начинать заниматься йогой нужно только под руководством хорошего учителя, который подробно расспросит вас о вашем здоровье. При различных заболеваниях некоторые асаны противопоказаны, а некоторые и опасны!
Где скачать самоучитель Excel 2010?
Формат: PDF, DJVU
Количество книг: 43 шт.
Размер: 684.89 МБ
Содержание
*
подробнее...
Что посоветуете начинающему бизнесмену... Как заработать первый капитал ??
В этом деле самое главное - желание. Остальное мало что значит. Других не слушай - полный бред от
подробнее...