Как быстро загореть на море
Автор Игнатуся задал вопрос в разделе Самостоятельный отдых
Как быстро загореть??
и получил лучший ответ
Ответ от Марина Мельничук[гуру]
Шоколадный загар за 1 день
Раскрою вам секрет живой материи, благодаря которому сможете загореть за 1 день, будто месяц провели на пляже.
Есть такое свойство: Суперкомпенсация.
После сильной нагрузки на биохимический, биоэнергетический потенциал клетки и полного восстановления возникает короткий период, когда потенциал растет на 20-30%!
Эта огромная "прибавка к пенсии" называется "суперкомпенсация".
Теперь раскрываю секрет:
Если в этот период снова выгрести ресурс клетки (не через край, конечно) , то восстановление произойдет не только до "прибавленного" уровня, но и еще 20-30% сверху! Для Вас это означает, что повторяя правильно циклы нагрузка-восстановление-суперкомпенсация, Вы поднимаете возможности организма до небес.
Применяем знания к повышению уровня меланина в клетках кожи.
Получаем способ сверхбыстрого загара.
Меланин – Ваш защитник от ультрафиолета солнечных лучей.
Он же определяет степень загара.
Так что Вы можете на собственном опыте понять, как этот невероятный принцип работает.
Дело за малым – узнать длительность циклов нахождения на солнце и в тени, периоды суперкомпенсации.
Вторая часть секрета: таблица – схема загара от Голтиса
(Голтис – профессиональный путешественник, специалист по выживанию) .
Загорать по строчкам, слева направо.
Сначала 1,5 минуты лицом к солнцу, потом 1,5 минуты спиной, затем правый бок и левый бок по 1 минуте и завершаете цикл 3 минутами в тени.
Если обстоятельства отвлекли или терпения не хватило загорать все 11 циклов, то на следующий день продолжать "назад/вверх через строчку", например – если закончили на цикле № 6, то продолжаете с цикла № 4.
Времени с 12 до 15 часов лучше избегать. Солнце опасное.
Источник: w_w_w_.k_r_a_s_n_o_d_a_r-s_h_o_p_p_i_n_g.r_u_/_blogs/140508/1232