завтрак на сушке

Ответ от Зазноба[новичек]
Какой сушке еще..

Ответ от Александр Иванов[гуру]
Какой-какой? Для белья. Ещё одна диетологиня-самоучка на марше.

Ответ от Ольга Краснова[гуру]
Воть что! )
Овсянка – королева завтраков! )
Просматривая материалы на тему «Что полезно есть на завтрак?» , можно встретить большое количество источников, которые рассказывают о пользе овсяной крупы. Поистине, овсянку можно считать королевой завтраков. Она сама по себе содержит массу полезных элементов, к тому же обладает обволакивающим свойством. Получая такую пищу, желудок начинает нормально работать и далее на протяжении дня даже готов воспринимать более тяжелую пищу.
Наиболее популярные рецепты полезного завтрака включают в себя такие компоненты, как овсяная крупа и свежие фрукты либо сухофрукты. Сейчас в магазине продаются так называемые мюсли. Производители активно рекламируют такие смеси, а также другие составы сухих завтраков, которые можно залить молоком или водой и якобы получить полезный продукт. Но это не так, для того, чтобы смеси подолгу хранились на полках магазинов, в них добавляют консерванты, различные не очень полезные вещества. Иногда, для того, чтобы сухофрукты в смеси выглядели привлекательно, их окрашивают при помощи пищевых красителей. Овсяную крупу предварительно запаривают, высушивают и при помощи особых технологий сохраняют в том виде, в котором она подается в смесях. Такой продукт способен долго не портится, но вот пользы в нем совсем не много.
Лучше всего, приготовить мюсли самостоятельно. Для этого можно воспользоваться сухофруктами, которые продаются в магазине, или собственного приготовления. Если же таких запасов в доме не имеется, подойдут и свежие фрукты. Комбинировать их можно как угодно, в овсяной каше свежие фрукты выглядят еще лучше и придают ей свежести, приятного вкуса и насыщают такие полезные завтраки большим количеством витаминов.
Так, можно выделить некоторые рецепты полезного завтрака на основе овсяной каши:
1. С вечера нужно залить несколько ложек овсяной крупы немного теплой кипяченой водой. Наутро вода сливается, а в кашу добавляются тертое яблоко и изюм. Полученную смесь можно заливать йогуртом или кефиром с добавлением лимонного сока и меда.
2. Основа из овсянки остается такой же, но состав ингредиентов меняется. В овсянку можно добавить измельченные орехи, курагу и изюм.
3. В ту же смесь из овсяной крупы добавляем очищенные семечки, тертое яблоко и чернослив. Заправляем мюсли также йогуртом или кефиром с добавлением нескольких чайных ложек меда.

Ответ от Svetlanka[гуру]
Даже находясь на сушке, каша, бутерброд с сыром и чашка горячего чая или кофе не помешают))

Ответ от Oldsibiryak[гуру]
Принимая во внимание, что "сушкой" обычно называют сухой собачий корм, хочу вас предостеречь - употребление его в пищу человеком ведёт к заболеваниям ЖКТ. Бросайте эти эксперименты, здоровье дороже.

Ответ от Валерий Заочный[активный]
На сушке, не на сушке завтракать нужно здоровой и не тяжелой пищей. Как уже здесь ответили, овсянка - отличный вариант. Можете приготовить гранолу. .

Ответ от Џна Аннэ-пэ[гуру]
Основной упор делается на низкокалорийные и белковые продукты: овощи, рыба, мясо птицы, фрукты. На завтрак можно куриное мясо, яйца, помидор с сыром моцарелла

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]