здоровьеинфо ру официальный сайт сбрось лишнее

Ответ от Ђатьяна Егорова[гуру]
Раз в неделю - кефирный день. Помогает, только вот хватит ли сил... (не есть, я имею в виду)

Ответ от Ольга Шока[гуру]
питание по Малахову Г. П. (и пусть его дальше ругают - у него реальные азы питания) Семеновой, Шаталовой
правильное питание - путь к снижению веса (избавлению от шлаков)

Ответ от Алексей СКВ[новичек]
Попробуйте поститься. Впереди Рождественский Пост, а там и Великий Пост. Очень помогает, проверено веками.

Ответ от Надежда Галь[гуру]
Сбросить лишние кг никогда не поздно !

Ответ от K d[новичек]
Вначале кушать чаще каждые 3 часа, но порции меньше.
Убрать все из этго: жареное, жирное, фастфуд, лимонады, соки в коробках, булочки, сладкое, алкоголь. Все это лучше заменить на белковую пищу, а также на овощи, фрукты. (если хочется себя по баловать, можно это сделать до 12.00 дня и не делать этого часто) Пить больше воды ( это очень важно), она ускорит метаболизм, а так же зеленый чай ( тонизирует, выводит токсины, добавит бодрости) или любой другой с акцентом на похудение, например вот этот хорош по результатам ( в группе грамотно проконсультируют и дадут рекомендации)
И еще двигайтесь как получается, как можете, как нравиться, главное не сидите на диване... Пусть это будет бег, прыжки на скакалке (эффективно, и хорошо когда нет возможности выбраться куда нибудь), катание на роликах или на велосипеде, просто прогулки, ходите больше (особенно по направлению в верх), в крайнем случае танцуйте под любимые песни. Не важно как вы будете двигаться, просто двигайтесь...
Хорошего настроения и успехов )))

Ответ от Оксана Дербышева (Гуляева)[гуру]
впринципе не важен возраст. важен принцип и желание. а порхудеть можно. я 44 летняя женщина - встала на путь стройности - итог за 1,5 года - минус 52 кг.
могу написать в личку - но не через "мой мир"!
я начала с мотивации, потом составила план питания, а затем подключила физо.
основа заложена с сайта здоровьеинфо. ру (программа сбрось лишнее)

Ответ от ОО_Оо[гуру]
Можно
Моей маме 62 года и она сбросила 10кг (сейчас весит 60) правильно и вкусно питаясь по системе минус 60
ссылка
Удачи!!!

Ответ от Ђатьяна[гуру]
Можно. Собственный опыт -40кг.

Ответ от Екатерина Серова[гуру]
я хожу в фитнес клуб и там занимается женщина с тренером уже полгода, ей 62. она похудела на 8 кг.

Ответ от Јоколадка[гуру]
А почему бы нет????ссылка Это даже не диета, а правильное питание!! !Никакого вреда для организма. Еще хорошо БОДИФЛЕКС!! !

Ответ от Дмитрий Вениаминович[гуру]
Можно в любом возрасте, даже необходимо.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]