Автор Ольга бражникова задал вопрос в разделе Коррекция веса
Можно ли похудеть без вреда для здоровья в 54 года? У кого был такой опыт? и получил лучший ответ
Ответ от Валерий[гуру]
В современных условиях нужен несколько иной, отличный от просто «диетического» подход к данной проблеме. Одним из способов ее решения можно считать применение комплексных препаратов, в том числе и БАДов, которые могут обратимо изменять обменные процессы в сторону большего использования накопленных организмом жировых отложений.
Наиболее правильно решать проблему сброса веса — это применять эффективные программы снижения веса, которые помогают изменить привычку по отношению к еде. Если у Вас нет противопоказаний (эндокринная и церебральная форма ожирения) , то Вы можете воспользоваться материалом «Не нравятся диеты? Тогда попробуй это!».
Источник: Сброс-Веса. РУ
Раз в неделю - кефирный день. Помогает, только вот хватит ли сил... (не есть, я имею в виду)
питание по Малахову Г. П. (и пусть его дальше ругают - у него реальные азы питания) Семеновой, Шаталовой
правильное питание - путь к снижению веса (избавлению от шлаков)
Попробуйте поститься. Впереди Рождественский Пост, а там и Великий Пост. Очень помогает, проверено веками.
Сбросить лишние кг никогда не поздно !
Вначале кушать чаще каждые 3 часа, но порции меньше.
Убрать все из этго: жареное, жирное, фастфуд, лимонады, соки в коробках, булочки, сладкое, алкоголь. Все это лучше заменить на белковую пищу, а также на овощи, фрукты. (если хочется себя по баловать, можно это сделать до 12.00 дня и не делать этого часто) Пить больше воды ( это очень важно), она ускорит метаболизм, а так же зеленый чай ( тонизирует, выводит токсины, добавит бодрости) или любой другой с акцентом на похудение, например вот этот хорош по результатам ( в группе грамотно проконсультируют и дадут рекомендации)
И еще двигайтесь как получается, как можете, как нравиться, главное не сидите на диване... Пусть это будет бег, прыжки на скакалке (эффективно, и хорошо когда нет возможности выбраться куда нибудь), катание на роликах или на велосипеде, просто прогулки, ходите больше (особенно по направлению в верх), в крайнем случае танцуйте под любимые песни. Не важно как вы будете двигаться, просто двигайтесь...
Хорошего настроения и успехов )))
впринципе не важен возраст. важен принцип и желание. а порхудеть можно. я 44 летняя женщина - встала на путь стройности - итог за 1,5 года - минус 52 кг.
могу написать в личку - но не через "мой мир"!
я начала с мотивации, потом составила план питания, а затем подключила физо.
основа заложена с сайта здоровьеинфо. ру (программа сбрось лишнее)
Можно
Моей маме 62 года и она сбросила 10кг (сейчас весит 60) правильно и вкусно питаясь по системе минус 60
ссылка
Удачи!!!
Можно. Собственный опыт -40кг.
я хожу в фитнес клуб и там занимается женщина с тренером уже полгода, ей 62. она похудела на 8 кг.
А почему бы нет????ссылка Это даже не диета, а правильное питание!! !Никакого вреда для организма. Еще хорошо БОДИФЛЕКС!! !
Можно в любом возрасте, даже необходимо.