Автор Анжелика Колосова задал вопрос в разделе Коррекция веса
Сорвалась с диеты За день съела 3 зефир... Народ.. а мне очень срочно надо похудеть ((( Много я прибавлю? и получил лучший ответ
Ответ от Говорун На майле[гуру]
Диета - это не временное мероприятие, это постоянный образ питания. Если вы набираете вес, значит жрете как свинья дохера всякого гoвна (извините за прямоту). Ну, похудеете вы... что дальше? Как только начнете снова жрать гoвно, вес вернется и станет еще больше. Нужно не на диету садиться, а переосмылить весь свой рацион питания.
Жир уходит от дефицита калорий в организме. То есть, если вы расходуете больше, чем потребляете. Есть два пути добиться этого: кушать меньше и расходовать больше за счет физической активности.
Давайте посмотрим, что сделать проще: 30 минут беговой дорожки со скоростью 12 км/ч сожгут 500 калорий. Вы сполна их наберете если после зала съедите 1 шоколадку. Как видите израсходовать тяжело, набрать легко. Поэтому, логичнее будет к спорту, все-таки, строго следить за питанием!
Питаться надо 5 раз в день. Убрать все жирные продукты и все простые углеводы!!! Все масла, кетчупы, намазки и прочую дрянь. Все готовим только на воде, белки в мультиварке.
Вот пример дневного рациона, с которым я без чувства голода сбрасывал по 5 кг каждый месяц:
1. 150 овсянки и банан
2. 150 грамм риса и 150 грамм вареной курицы
3. Яйцо вареное, морковка и яблоко
4. 150 грамм гречки и 150 грамм рыбы
5. 200 грамм обезжиренного творога
Занимайтесь спортом! Делайте кардио! Бег, скакалки - самые лучшие упражнения. Кроме потраченных калорий, вы плюсом оздоравливаете свой организм. А в здоровом теле, сами знаете, здоровый дух!
3 зефирки = 3 кг
Взвесьте 3 зефира. По закону сохранения массы невозможно набрать больший вес, чем съел. И то, если весь этот вес полностью отложится в каком-то виде, а не будет использован организмом в качестве энергетического субстрата.
что за истерика? ну съела и хорошо, это встряска для организма небольшая. до завтра ешь фрукты-овощи и всех делов.
Исключите мучное и сладкое, жирну пищу. Сейчас сама пытаюсь восстановиться после нг. Как же можно удержаться в нг от вкусных салатов и такого разнообразия блюд. Вот наела, теперь опять на диете. Купила по совету подруги еще полисорб, сказала что хорошо похудела с помощью сорбента, примерно на 5 кг в месяц. Вот думаю сама попробовать
Не нужны тебе диеты, от них временный эффект, вес потом стремительно возвращается. Ешь меньшими порциями, вредности до 12 часов, пропей полисорб, прочистишь организм, будешь быстрее худеть.
Сбросила 5 кг за 1 неделю. Подруга посоветовала этот сайт там мне помогли. Думаю еще сбросить хотя не знаю.
Зачем сразу идти на обследования, есть же хорошие сорбенты от отравления такие как полисорб, он выводит все токсины из организма и есть в каждой аптеке .
Интересная статейка про классную диету: blog.bodylab.ru/mifi_o_dietah_diety_po_gruppe_krovi/
Очень советую ознакомиться!
Попробуйте есть по 300грм. через каждые 4 часа, не кушайте после 6. Но самым эффективным является правильное питание, оно дает очень хорошие результаты в кратчайшие сроки, при этом вы не отказываете себе во всех витаминах. А так же не стоит забывать о физических нагрузках, без них вы не станете подтянутым. А красивое тело это не худоба, а спортивное тело, когда мыщцы находятся в тонусе
Девочки, не губите свое здоровье этими диетами! В наше время есть продукт нового поколения который не только помогает легко и быстро похудеть, но еще и вкусно, и очень полезно, может вы уже слышали об Energy Diet? В нем множество витаминов и полезных веществ, я пью его второй месяц и уже очевиден результат, за первый месяц похудения с эти коктейлем я сбросила 6 кг легко, безо всяких физических нагрузок, конечно если кушать все что вы хотите и пить коктейль результата не будет, а если заменять приемы пищи, как делала я, коктейлем (он очень сытный, наедаешься как минимум на пару часов) и результат не заставит вас ждать, для меня честно сказать это находка, жаль что раньше не попробовала, кому интересно можете писать мне на почту, я вас проинформирую по поводу Energy,и подскажу как его приобрести zakrzhevskaya_94@mail.ru