Жилет для утяжеления
Автор Карыч задал вопрос в разделе Спортсмены
Какая польза от жилета утяжелителя? И сколько можно загрузить КГ для оптимальной тренировки!? и получил лучший ответ
Ответ от .[гуру]
Считаю что не только для бега, но и бой с тенью в жилете - не даст пользы больше, чем вреда нанесёт.
Лучше развивайте скоростные данные и технику. Чувствительность и реакцию. Бег - большая нагрузка на позвонок. Вы ещё вешаете на себя жилет и бегаете с ним. Зачем? Что это даёт? Я не понимаю плюсов, которые будут приобретаться, но вижу минусы. Травмировали люди себе и голеностоп и колени. Жилет - для гимнастических упражнений (турник/брусья/кольца).
Ответ от Евгений Агеев ©[гуру]
польза? ноги качаешь... икры... таз... и т. п. загрузить сколько сможешь унести) 8-15 кг думаю для начала хватит
польза? ноги качаешь... икры... таз... и т. п. загрузить сколько сможешь унести) 8-15 кг думаю для начала хватит
Ответ от Kind atheist[гуру]
Подтягиваться (судя по твоей аве) больше 10 раз - это баловство. А чтобы было 10 раз нужно утяжеляться. С жилетом это делать удобно - цивилизованно (хотя можно гири цеплять).
Подтягиваться (судя по твоей аве) больше 10 раз - это баловство. А чтобы было 10 раз нужно утяжеляться. С жилетом это делать удобно - цивилизованно (хотя можно гири цеплять).
Ответ от Ёергей АссА[новичек]
Смотря чего добиться хочешь. Если для массы, то нагружаешь жилет так, чтобы делать упражнение от 6 до 10 повторений в подходе. И подходов 3 - 4.
Если кардиотренировка, то естественно нагрузить не так сильно, чтобы не сдохнуть в первые 5 минут )
Смотря чего добиться хочешь. Если для массы, то нагружаешь жилет так, чтобы делать упражнение от 6 до 10 повторений в подходе. И подходов 3 - 4.
Если кардиотренировка, то естественно нагрузить не так сильно, чтобы не сдохнуть в первые 5 минут )
Ответ от Олег :0)[гуру]
Если есть запасная спина, то вперед с песней. А ди компрессия позвоночника очень любит спортсменов на ранней стадии. С опытом поумнеешь и будешь грамотно всем советовать, (мой опыт)
Если есть запасная спина, то вперед с песней. А ди компрессия позвоночника очень любит спортсменов на ранней стадии. С опытом поумнеешь и будешь грамотно всем советовать, (мой опыт)
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Какая польза от жилета утяжелителя? И сколько можно загрузить КГ для оптимальной тренировки!?
спросили в Другое
элементы национальной одежды мужчин шотландии
Исторические корни Шотландской национальной одежды
Шотландский национальный костюм —
подробнее...
элементы национальной одежды мужчин шотландии
Исторические корни Шотландской национальной одежды
Шотландский национальный костюм —
подробнее...
спросили в Другое
кто такие эмо киды?
Худые, высокие подростки с жесткими, прямыми, черными волосами (рваная челка, закрывающая половину
подробнее...
кто такие эмо киды?
Худые, высокие подростки с жесткими, прямыми, черными волосами (рваная челка, закрывающая половину
подробнее...
спросили в Музыка Cannibal Corpse
что такое ЭМО?
Не вижу четкого определения, да, боюсь, и сами ЭМОшники точно не скажут его... Подавленное,
подробнее...
что такое ЭМО?
Не вижу четкого определения, да, боюсь, и сами ЭМОшники точно не скажут его... Подавленное,
подробнее...