Автор Kira задал вопрос в разделе Другие виды спорта
Жим ногами с акцентом на ягодицы. и получил лучший ответ
Ответ от Madama[гуру]
Жим ногам попе поможет, спинку тренажера только подними как можно выше. Но гораздо, гораздо эффективнее выпады и присед, который лучше выполнять не со штангой, а с гантелей. Жим только как дополнение.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Жим ногами с акцентом на ягодицы.
спросили в Ягодицы
Как правильно приседать со штангой, чтобы прокачивались ягодицы, а не передняя часть бедра?
Ничего назад отклонять не надо. Техника выполнения приседания с акцентом на ягодицы точно такая же,
подробнее...
Как правильно приседать со штангой, чтобы прокачивались ягодицы, а не передняя часть бедра?
Ничего назад отклонять не надо. Техника выполнения приседания с акцентом на ягодицы точно такая же,
подробнее...