1 апельсин калорийность

Ответ от Ксения Третьякова[активный]
Апельсин – цитрусовое растение, которое попало на наши столы из Китая, и является гибридом мандарина и помело. Это настоящий источник витамина С.
Издавна именно апельсины использовали моряки в дальних плаваньях для профилактики заболевания цингой. Этот продукт является практически безотходным. Мякоть употребляют в пищу, делают из нее сок, а кожуру применяют в кулинарных целях в виде цедры для запаха и вкуса некоторых блюд.
Также из кожуры делают варенье, настои, ликеры и даже масло. О вкусе и пользе этого фрукта знают многие, а сколько калорий в апельсине? Один средний фрукт, как правило, весит около 180 – 200 гр. И в этих 200 граммах содержится всего лишь 59 ккал. Так что апельсин можно смело
назвать одним из самых диетических фруктов. Кроме огромного
количества витамина С в этих оранжевых «удальцах» содержатся витамины группы В, витамины Е, К, А, а также железо, кальций, магний, цинк, которые особо полезны для здоровья волос, кожи и ногтей. Польза для здоровья дополняется замечательным вкусом,
ведь спелые плоды очень сладкие и ароматные. Сок фрукта очень полезно пить с утра натощак - повышается тонус, улучшает аппетит и укрепляет иммунитет. Апельсины рекомендуют употреблять для профилактики заболеваний печени, сердца, сосудов, органов пищеварительного тракта.
А также сам фрукт обладает антишлаковыми свойствами, помогающий избавится от токсинов и шлаков различных органов человека.