10 км пешком сколько по времени

Ответ от Ђатьяна не подарок[гуру]
10 км — это ощутимая, но вполне посильная дистанция. Для нетренированного человека это серьезная нагрузка, а для тех, кто регулярно гуляет, — отличный способ сжечь калории и укрепить здоровье. Время в пути напрямую зависит от темпа и условий. Средняя скорость пешехода составляет около 5 км в час, поэтому в обычном городском темпе с небольшими паузами 10 км можно пройти за 2–2,5 часа. Тренированный человек на хорошей ровной дороге осилит эту дистанцию за 1,5 часа. Если же маршрут пролегает по лесу или неровной местности, время увеличится примерно до 3 часов. Для такой прогулки обязательно нужна удобная мягкая обувь, чтобы сберечь суставы. Важно следить за дыханием и делать перерывы при усталости. Прохождение 10 км составляет примерно 12–14 тысяч шагов, что полностью перекрывает рекомендуемую норму в 10 тысяч шагов в день для поддержания здоровья.