если много ходить пешком можно похудеть

Ответ от Морская[гуру]
Ходьба по 10 км в день действительно помогает похудеть, особенно вместе с диетой. При среднем или быстром темпе задействуются все мышцы: подтягиваются ноги, а при активной работе руками укрепляются спина и руки. Жиры начинают использоваться как топливо через 15-20 минут от начала тренировки, когда запасы гликогена уменьшаются. Для лучшего эффекта за три часа до прогулки стоит съесть продукт с низким гликемическим индексом, например яблоко или творог. Однако 10-12 км ежедневно могут стать перебором для неподготовленного организма и привести к мозолям. Для начала вполне достаточно 3-5 км. Также очень эффективен интервальный темп: чередование 400 метров быстрого шага и 200 метров спокойного. Регулярность и постепенность здесь важнее рекордных дистанций.