Много ходить пешком полезно или вредно
Автор Асан задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Много ходить пешком полезно ли для здоровья? и получил лучший ответ
Ответ от Lioness[активный]
Врачи советуют ходить в день не меньше 10 км.
Но если вы раньше вели сидячий образ жизни, начинать нужно постепенно, это самое главное условие. В первый месяц достаточно проходить 3 км, затем увеличивать нагрузку каждые две недели еще на 1 км. Так вы дадите возможность вашему организму перестроиться. Если с непривычки начать сразу проходить по 10 км, то появятся боли в суставах и это очень вредно для них, потому что они начнут разрушаться от непривычной сильной нагрузки. Поэтому все надо делать плавно. Тогда от прогулок будет большая польза всему организму.
Ответ от Dr. Sexy[гуру]
Всегда должна быть мера, но даже хождение пешком - не заменит бега.
Всегда должна быть мера, но даже хождение пешком - не заменит бега.
Ответ от Малдер[гуру]
Смотря где ходить (вдоль автотрассы или по зеленому лесу) и какое у вас здоровье. Много нельзя ходить при варикозном расширении вен на ногах, проблемах с поясницей и позвоночником) . Дадите большую нагрузку.
Смотря где ходить (вдоль автотрассы или по зеленому лесу) и какое у вас здоровье. Много нельзя ходить при варикозном расширении вен на ногах, проблемах с поясницей и позвоночником) . Дадите большую нагрузку.
Ответ от Александр Конченков[гуру]
Режим хождения так-же зависит от возвраста, заболеваний и др. факторов. Ходить надо в меру.
Режим хождения так-же зависит от возвраста, заболеваний и др. факторов. Ходить надо в меру.
Ответ от Julya[новичек]
КОНЕЧНО! ! Рекомендуется 5-8 км в день
КОНЕЧНО! ! Рекомендуется 5-8 км в день
Ответ от Амалия Набиуллина[активный]
много ходить пешком очень полезно для сжигания веса и для осанки желательно километров 5-10!)
много ходить пешком очень полезно для сжигания веса и для осанки желательно километров 5-10!)
Ответ от Cloves perry[гуру]
Да, полезно. Но желательно, чтобы ходьба была в удобной спортивной обуви и гулять желательно на природе, в парке, например, дыша полной грудью.
Да, полезно. Но желательно, чтобы ходьба была в удобной спортивной обуви и гулять желательно на природе, в парке, например, дыша полной грудью.
Ответ от Иван Геренцев[гуру]
если нет болезней суставов и сердца, где надо ходить дозированно, остальным следует ходить как можно больше до 10 км ежедневно и проживете 100 лет
если нет болезней суставов и сердца, где надо ходить дозированно, остальным следует ходить как можно больше до 10 км ежедневно и проживете 100 лет
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Много ходить пешком полезно ли для здоровья?