я за масло готова на всё

Ответ от Kristi[гуру]
Если это ты на фотографии, то врядли ты похудеешь за месяц на 10кг. У меня такая же комплекция была и 11 кг. я сбросила за 3 мес!!Вот моя хорошая знакомая, у которой исходный вес был где-то 140-150 кг. Вот она и худела на 10-13 кг. в мес!!Все зависит от исходного веса!!Если интересна диета читай:

Ответ от Ѐустам Ахмедов[гуру]
что нужно сделать - это отказаться от таких продуктов (еды) как: Животный жир, сливочное масло, сливки, сыр, молоко более1%жирности, колбасы (любой, даже докторской), сардельки, сосиски, сало, шпик, ветчина, майонез, любое жирное мясо. Отказаться от жаренной - со шкварками пищи, от жаренных во фритюре любых продуктов. Вы спросите. А что же тогда есть? Я отвечу всё, без ограничений мясо любое постное, молочные продукты любые, но меньше 1,5% жирности, любые овощи и макаронные изделия. Приготовить все это можно на пару, в вине, на гриле, в воде (варённое), на вертеле, в микроволновке. Недостаток жирных кислот в организме восполните растительными маслами и OMEGA 3,6,9.
Без двигательной активности не обойтись, что бы сжечь жировые отложения надо ходить по 7 -10 км в день и следить за темпом сердцебиения, темп в среднем должен быть 110 ударов в минуту. Отследить его можно кардиодатчиком (напульсником) либо беговые дорожки в фитнес центрах снабжены такими кардиодатчиками, либо купить такой в виде часов такие есть в продаже. Естественно желательно купить шорты или штанишки "Turbo Slim" (такие резиновые) для проблемных зон. И купите себе в аптеке средство под названием "Элькар" (это L- карнитин), пить одну чайную ложку за 30 минут до физических занятий (дозу не превышайте никогда). Через год у вас исчезнет не менее 10 -15 кг, только не торопите себя и свой организм, липолиз (разрушение жировых отложений происходит очень медленно), не "посадите" себе сердце, поэтому не рекомендую бегать. Успехов вам.

Ответ от Humanitas[гуру]
О проблеме быстрой потери веса подробно читайте в моей электронной книге (раздел 2, глава 1)

Ответ от Rota6767[гуру]
зашить рот суровыми нитками

Ответ от Пользователь удален[активный]
samyi lutshi sposob ne est! sidet na odnom zelenom salate.no uchtite tak bistro teryat kg.vredno.potom budete pisat otvisla kozha pomogite chto delat!

Ответ от Пользователь удален[гуру]
не есть, а если есть, то мало-мало. и спорта много - много. будет всё ок. но за месяц чего то много!!

Ответ от ---Машенька--- _@_@_@_@_@_[новичек]
однозначно кремлёвская диета! у меня подруга как раз за месяц по ней похудела на 10 кг!! это диета основанная на пониженном употреблении углеводов!

Ответ от Ирина Лисникова[гуру]
просто меньше кушать. причем некаллорийную пищу

Ответ от Јурик[новичек]
кремлевская диета.

Ответ от Пользователь удален[активный]
Если у тебя здоровые почки и ты ешь мясо то можно попробовать белковую диету.
- нежирное мясо, курица без шкулы, яйца.зелень, жир и углеводы исключить полностью. Есть как наешься. Сначала будет хотеться много потом меньше. И все это запивать минимумом двумя с половинами литрами воды (именно ВОДЫ) в день. Я за четыре месяца сбросил 30 кг. Но потом надо удержаться. Как вариант - кремлевская диета или радельное питание. Удачи.

Ответ от Носок[гуру]
Ехать в Дахау или Асвенсим на профилакторий

Ответ от Ђоварищ[гуру]
2 грамма амфетамина, принимать назально, одной, пока не кончатся.

Ответ от Нету[мастер]
Спорт и правильное питание.

Ответ от Neo[новичек]
Купите Гарцинию с зелёным чаем в аптеке.

Ответ от Гулечка[активный]
Японская диета + хотябы ходьба или какие нибудь упражнения. 2 недели и можно скинуть. Проверено. Диету можно найти в интернете.

Ответ от Настя[гуру]
Кушать один раз в день, После еды пить крепкий чай, и если куришь - то побольше... Поменьше отдыхать... Я в 24 вешу 39 кг и имею сына 5 лет... С уважением, Анастасия...

Ответ от Ї П[гуру]
немного многовато,лучше постепенно,но вначале нужна чистка и изменить привычный рацион,диет полно,обязательно разгрузочные дни,а если вес слегка выше нормы--соблюдай посты,и все будет ОК

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]