Автор Мелкая задал вопрос в разделе Занятия спортом
Что будет если сделать сразу 1000 приседаний? По несколько подходов конечно же=) и получил лучший ответ
Ответ от Никита Старинский[гуру]
Выполнение тысячи приседаний за день даже в несколько подходов без подготовки опасно. Пик мышечной боли наступит через два дня, ходить будет трудно, суставы будут ныть. Есть риск повреждения коленей из-за истощения смазочной жидкости и разрывов мышц. Нагрузка лишь на переднюю часть бедра без упражнений на заднюю поверхность и спину вызовет дисбаланс и испортит осанку. Если вам нужна программа тренировок на 1000 приседаний, достигать этого числа нужно постепенно. Для выхода на такой объем требуется около полутора месяцев ежедневных занятий с ведением дневника. Безопаснее начинать с тридцати приседаний утром и пятидесяти вечером, плавно увеличивая нагрузку.
Потеряешь сознание - видел!
Будет. Ходить будешь вприсядку.
Если новичок, зачем так много? хуже будет только, первое ноги ужасно будут болеть, подкашиваться будут, возможные травмы.
за один день? =) самый пик будет через 2 дня... мышцы будут казаться всегда напряжены =) был в моей жизни случай в армии, пришлось присесть 552 раза, правда в бушлате, в ватниках, бронежилете, шапке ушанке, и противогазе... не забуду никогда)) как в раскорячку ходил на 2-3 день и ноги руками поднимал)
не важно что по несколько подходов или за раз, в таком количестве потом неделю ходить не сможете точно. И болеть будет очень очень, до судорог
боли будут сильными на бедрах
можно и сердце испортить и на ногах вены появя тся. всё постепенно нужно делать
Серьёзный урон наноситься коленным суставам. если запустить ничего доброго не будет, может быть даже опухоль из за удаления жидкости смазочной из сустава, то есть ты сустав сотрёшь! и всё,капут
Мне интересно одно: ЗАЧЕМ? Много приседаний (не тысяча, конечно, 50-100) может дать положительный эффект только в комплексе упражнений - из которых обязательны еще упражнения на заднюю поверхность бедра и боковую, иначе переднюю прокачаешь, и нога будет развита неравномерно.. . Образно говоря, то же делают не совсем умные люди, когда качают помногу пресс, не развивая спину - в итоге портится осанка, позвоночник, ну а общий вид фигуры оставляет желать лучшего...
Если до этого не занимался спортом, то не стоит ) да и если занимался то лучше тоже не надо ) потом 2 дня хрен с кровати встанешь, ходить толком первое время не сможешь, все суставы ныть будут, может быть даже разорвешь какие-нибудь мышцы. Такая нагрузка противопоказана, утром сделай 30, и вечером 50 и так каждый день ) зачем себя перезагружать )
приседай на одной ноге
Я помню я приседал тысячу, мне удивлялись, мне нравилось) но я конечно не сразу, тетрадку даже завел, каждый день записывал результаты, выкладывался на максимум, за 1,5 месяца ежедневных тренировок, смог достич это число в приседаниях, сразу ты не сможешь, как бы не старалась, лучше постепенно
Мой сын вчера за один подход сделал 1000 раз! и больше удивило то, что на следующий день ноги у него не болели. Следующий раз сказал сделает 2000 раз)) Ему только 6 лет!
Подскажите программу тренировок бега на 1000 м и 3000 м.
Тогда не ждите прогресса!
Нужно бегать хотя бы 4 раза в неделю и 2 раза в неделю делать
подробнее...
как согнать лишнее с живота и накачать немного пресс за 2 недели?
Как накачать пресс
накачать прессЧудодейственный пояс, валики для пресса, волшебные
подробнее...