200 пресса за 6 недель

Ответ от Владимир[гуру]
Это мало! Если суммировать всё количество повторений за день! Результат конечно будет-лучше делать что-то, но делать! А если делать ещё и правильно! Удачи!

Ответ от ЛИнДА[гуру]
Смотря какой)) 0

Ответ от Ўра Никитенко[активный]
главное не количество главное правильно.. .
если тяжело и есть крепатура... результат будет.. .
нет боли - нет прогресса..

Ответ от GABEN[гуру]
попробуй эти упражнения по 200 раз.. .

Ответ от DooM[новичек]
если правельно качяешь то будет

Ответ от Владислав[гуру]
если хочеш кубики то лутше делать по 30 раз по 5 подходов делать медленно)

Ответ от @Жанара @[новичек]
смотря как будешь качать, если от пола поднимать туловище то будет только качаться вверхний уровень пресса. качать встречный тяжко конечно но оправдано. это когда лежишь на полу и приподнимаешь руки и ноги одновременно как будто книгу закрываешь.

Ответ от Александр Фёдоров[новичек]
Будет если ты будешь давать мышцам отдыхать, Один день пресс 200р. Два дня отдыха) ) Вообще мышцы живаота долго востанавливаются) Пей вытамины например Динамезан, Цыгапан, Пантокрин, скорбиновые кислоты....

Ответ от Бася Бисевич[гуру]
да

Ответ от Павел *Лифтёр* Киборгов[гуру]
200раз-это на один подход...

Ответ от Илья[эксперт]
смотря как качать друг мой! есть очень много способов для укрепления пресса или простой жим !
результат будет непременно! посоветую качать пресс утром и вечером !Делай все четко без косяков и правильным дыханием...!

Ответ от Mentos afigentos[гуру]
ну будет, но я бы на твоём месте качал пресс минут 15 в день, в общем подходов 6..может седьмой на вынос. Разные упражнения нужно делать, не только стандартное поднимание корпуса, а ещё другие, например лёжа поднимать ноги, потом ещё парочка есть. . поищи на йоутубе, там есть много хороших упражнений

Ответ от Lesmus[активный]
пресс качать нада не 200 раз это глупо .. его нада качать по 8 ми минутной схеме где уделятся внимание всем группам мышцам !
Пасматри на мой пресс .. всего 8 минут в день .. и результат через 2 мес, ну потом можно нагрузки увеличить

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]