bcaa 2 1 1 отзывы

Ответ от
ты сам осознал свой выбор когда покупал bcaa? это порошок, как правило, в одной порции (5 грамм) находится 3 незаменимые аминокислоты изолейцин лейцин и валин в соотношении 2:1:1
все эти аминокислоты есть в белковых продуктах, в протеиновом коктейле (в одной порции) достаточно bcaa
СМЫСЛА ПИТЬ bcaa с сывороточным протеином нет, но и вреда тоже в принципе.
вся суть bcaa в том что это уже чистые аминокислоты, а протеин сначала должен расщепиться до аминокислот (соответственно скорость усвоения у бцаа выше - единственный плюс)
Есть плюс в них если только если пить во время тренировки - это лучшее время
если уж купил, то пей так:
порцию во время тренировки,
после не нужно ( ты ж протеин пьешь)
утром сразу после подъема (для предотвращения катаболизма)
можно еще перед сном, но я считаю лишним, лучше творога поесть
Ольга Сотникова
Мастер
(1012)
пей по 1 порции во время тренировки
в остальное время не пей, смысла особа нет, экономь)