как меньше курить

Ответ от Няка[гуру]
Чтобы курить меньше, заменяйте привычку новыми ритуалами. Смена обстановки или поездка на отдых помогают разорвать шаблон поведения. Временно исключите алкоголь и сократите употребление чая и кофе, так как они часто провоцируют желание закурить. Используйте самовнушение: повторяйте фразы вроде «я не хочу курить» утром и перед сном. При остром желании выпейте воды или сока. Учтите, что около месяца аппетит может быть повышенным, но затем это пройдет. Вскоре вы заметите, как обострились вкус и обоняние. Учитесь справляться со стрессом и прощать обиды, чтобы не заглушать эмоции никотином.