как не срываться на близких

Ответ от Ёвета Света[гуру]
Считать овец

Ответ от Маэстро 49[гуру]
Вместо пива. пей пустырник!

Ответ от Ђатьяна Зотова[новичек]
Не счиать дни труными

Ответ от Жанна Дерен[гуру]
когда чувтсвуете что сейчас сорвётесь на крик быстро наберите в рот воды очень помогает а ещё попейте влерьяну в течении месяца очень успокаивает

Ответ от Ольга Голубничая[гуру]
Набираешь ванну -пару капель масла лаванды.. соль.. полежать пол часика.. расслабится.. а потом и срываться лень..

Ответ от 26 RUS[гуру]
Просто на вас не будут обращать внимания, а вас это будет задевать, вы начнете отдаляться от своих близких, если вы хотите потерять хорощие отношения с близкими продолжайте в том же духе, просто трудно жить с человеком который не может принести уют в свой дом, а только делает хаос, Бойтесь остаться одна, и научитесь

Ответ от Наталья Татаринова[новичек]
У меня тоже бывают такие моменты, сначала сорвешься, потом- жалеешь о том, что сделал. Можно пропить глицин в течении месяца. А, вообще-то, нужно работать над собой!!!!

Ответ от Бегущая по холмам[гуру]
представьте себя на их месте. Они сидят, ждут, когда вы придете с работы, а вы пришли - и давай орать.
Тоже борюсь с собой, когда усталая - склонна к срывам. Но вспоминаю, что мама, когда приходила с работы уставшая, не кричала никогда и не срывалась, значит, можно и нужно себя контролировать.

Ответ от Наталия Аскерова[гуру]
Психологи полагают, что ранее – в 60-е и 70-е годы прошлого века – люди были склонны не выносить свои эмоциональные проблемы за пределы семьи, срываясь в основном на близких. Сегодня же мы зачастую сталкиваемся именно с агрессией незнакомцев вне нашего дома – люди предпочитают разряжаться эмоционально с помощью чужих окружающих.
Ясно, что разумные и зрелые люди должны уметь держать себя в руках и не срываться на чужих (да и на знакомых тоже). И в основном, мы справляемся с испытанием. Если нас толкнут в толпе – мы пройдем мимо (максимум – пробормочем по нос, что это невежливо). Если у нас стресс на работе, будем стараться адекватно общаться с коллегами и родными – они-то не виноваты в нашей «запаре». Итак, все дело в самоконтроле, и ему можно научиться. А делать стоит следующее:
Остановитесь и попробуйте взглянуть на ситуацию шире. Продумайте, какие могут быть последствия ваших агрессивных действий.
- Ничего нет дурного в том, что ваше мнение отличается от точки зрения других. Мысли – не факты, и у разных людей они могут сильно не совпадать.
- Учитесь слушать и наблюдать. Язык тела собеседника (или оппонента) о многом поведает вам. Уточняйте, что вам неясно в сказанном собеседником – так можно избежать непонимания.
- Если вам нужно выговориться, обратитесь к родным или друзьям – расскажите им о проблеме. Держать все в себе не стоит – так и сорваться можно, и истериком прослыть.
- Отличная мысль – вести дневник. Негатив можно выплеснуть на его страницы (бумажные или онлайновые) – и нападать на окружающих не захочется.
- Ничего не нужно принимать на свой счет. У людей вокруг могут быть собственные неприятности, но это не значит, что их злость направлена на вас. Все, что они говорят или делают – проекция их собственного восприятия реальности. Постарайтесь понять это и не обижаться – так вы сами не разнервничаетесь и не сорветесь.
Самоконтроль и способность к всепрощению в стиле Будды – отличные черты, и их можно выработать. Тогда вы не расстроитесь из-за того, что происходит в вашей жизни, а воспримете все проблемы как испытание. А уж пережив их, выйдете победителем, усовершенствовавшейся личностью, а не нервозным типом, бросающимся на первого встречного в надежде «навампириться» эмоционально.

Ответ от 3 ответа[гуру]