Автор Ilyas Mambetov задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как правильно пробежать 2 километра? и получил лучший ответ
Ответ от Алексей Марычев[гуру]
Ну до 18 мая, не знаю, осилишь ли, а скока сейчас бежишь 2 км? Тут есть несколько вариантов, бега. Если до финиша тебя не хватет, то перед забегом немного разогрейся, то есть пару кружочков легкого бега, небольшая разминка и вперед. Со старта скорость бери среднюю, чтоб каждый круг (400м) ты проходил хотя бы 1 мин 30с или 1мин. 40 с. А на последних кругах если почувствоваешь, что силы есть можешь ускориться
Алексей Марычев
Мыслитель
(9617)
Это хорошо, осталось ещё научиться держать эту скорость 4 круга и тогда будешь в норме.
Ответ от ЗЛОЙ КЛОУН.[гуру]
Лучше проползи
Лучше проползи
Ответ от Yarik yarik[гуру]
ножками бежать
ножками бежать
Ответ от Владимир Колесников[гуру]
Бегать чаще.
Организм втянется.
Бегать чаще.
Организм втянется.
Ответ от Наташа Сапанюк[эксперт]
я бегаю по беговой дорожке 4 км.. тоже сбивается дыхание.. старайтесь делать передышки быстрым шагом.. 5 минут 9- км/час ..2-3 минуты быстро шагать и дышать не глубоко и пить обязательно воду
я бегаю по беговой дорожке 4 км.. тоже сбивается дыхание.. старайтесь делать передышки быстрым шагом.. 5 минут 9- км/час ..2-3 минуты быстро шагать и дышать не глубоко и пить обязательно воду
Ответ от я ТОТ,кто приходит НА ПОМОЩЬ.[гуру]
не торопясь, ты не участник соревнований олимпийских игр
не торопясь, ты не участник соревнований олимпийских игр
Ответ от сергей пукин[гуру]
ногами отталкиваешься от земли а руками рассекаешь воздух и все
ногами отталкиваешься от земли а руками рассекаешь воздух и все
Ответ от Джони Браво[гуру]
для того чтобы пробежать 2 км. их нужно бегать! что касается скорости, чем быстрее, тем лучше! главное чтобы выносливости хватило! а выносливость дело нарабатываемое, в твоем случае надо бегать! что касается дыхания все строго индивидуально пробуй разные варианты, нос-нос, нос-рот, и даже рот-рот все зависит от темпа! И помни главное еба#ить!
для того чтобы пробежать 2 км. их нужно бегать! что касается скорости, чем быстрее, тем лучше! главное чтобы выносливости хватило! а выносливость дело нарабатываемое, в твоем случае надо бегать! что касается дыхания все строго индивидуально пробуй разные варианты, нос-нос, нос-рот, и даже рот-рот все зависит от темпа! И помни главное еба#ить!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как правильно пробежать 2 километра?
спросили в 1402 год
Лошадь породы тяжеловес - это самая сильная лошадь. Или какая самая сильная и выносливая порода
Владимирский тяжеловоз, все отмечают их удивительную работоспособность. Сильные, выносливые,
подробнее...
Лошадь породы тяжеловес - это самая сильная лошадь. Или какая самая сильная и выносливая порода
Владимирский тяжеловоз, все отмечают их удивительную работоспособность. Сильные, выносливые,
подробнее...
спросили в 409 год 653 год
Какая порода лошадей самая быстрая?
Чистокровная верховая лошадь — порода верховых лошадей, выведенная в Англии. Первоначально эти
подробнее...
Какая порода лошадей самая быстрая?
Чистокровная верховая лошадь — порода верховых лошадей, выведенная в Англии. Первоначально эти
подробнее...
спросили в Пробежка
Как подготовиться к бегу на 3 км за 1,5 месяца?
а "подготовиться" - это как?
какие начальные данные?
могу направить на МараФорум:
подробнее...
Как подготовиться к бегу на 3 км за 1,5 месяца?
а "подготовиться" - это как?
какие начальные данные?
могу направить на МараФорум:
подробнее...
Нужна помощь!!! викторина на разные темы 5 класс! срочно! мне нужна викторина для мальчиков на разные темы!!! срочно!!!
вопрос на засыпку ( 1 минута на вымышление ) , за правильный ответ 2 бала, за жульничество -
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
По какой причине могут быть выдавлены сальники из рулевой рейки?
На морозе выдавило сальник рулевой рейки
На долгожданных новогидних праздниках приключилась
подробнее...
Срочно нужна помощь!!!
вот здесь алемпиада а вот задачи
1.
Дорога от дома до школы занимает у Пети 20 минут.
подробнее...