как сдать физо без подготовки

Ответ от Ёерега[активный]
вот военные пошли... Если вы никогда не тренировались, такиие манипуляции приведут к тому, что мышцы забьются и утром будут очень болеть! Единственные "допинг" это Креатинфосфат как бы говорит «э, углеводы, вы пока тут тормозите, я немножко мышцам подсоблю». И вот именно благодаря креатинфосфату, мы можем тягать огромные веса и развивать нереальные скорости на 100-метровках. Примерно, спустя 10-12 секунд после начала выполнения упражнения, выработка энергии из углеводов врубается на полную мощность и дальше работа происходит за счет них, креатинфосфат «уходит спать»... А так... Еженедневные тренировки лучший допинг и дорожка к высшему разряду
Серега
(407)
все зависит от тебя, если ты тренируешься и держишь себя в форме+питаешься витаминками чего пережвать то?! Я не силен в тех названиях которые ты перечислил, нужны ли они.. Скажу лично свое мнение, перед сдачей размялся для себя, все равно утром часов в 10 и все... Не такие уж и сильные нагрузки... 3км, подтягивание и 100м... Зависит от возрастной группы, рост, вес... Аллергия... Глупо наверное тут про таблетки спрашивать) Вот ответ, "за день до сдачи и не посредственно в день сдачи физо бегать трусцой в течении 1,5 - 2 ч для поддержания мышц в тонусе" - Не советовал бы, вообще аэробные тренировки до часу, смысл больше?! "не будут ли мышцы ослабленны после данных манипуляций" зависит от подготовки... Но лучше дать им отжохнуть. ИМХО