казеин в твороге

Ответ от Владимир Весёлый[гуру]
я считаю лучше вообще не кочаться, ибо это бессмысленный слив бабла

Ответ от Alexandr n[гуру]
казеин, творог вечно либо скис либо его нет))

Ответ от Инопланетный Будда[гуру]
Творог дешевле и полезнее.

Ответ от Маргарита Баранова[активный]
Однозначно творог

Ответ от Krys[гуру]
50 на 50 быстрого и медленного белка в твороге? Что за чушь, даже в молоке соотношение казеина к сывортке 8020, а творог это отделенный казеин из молока. Где вы все это берете про 50 на 50? 45г белка в пачке, у Вас видимо пачки довольно большие, потому что в наших магазинах пачка творога это 180-200г продукта, в 5% твороге белка 16г на 100г продукта, т. е. в пачке 29-32г белка. В обезжиренном твороге чуть больше, там 18г белка на 100, т. е. 32-36г белка на пачку.
По вопросу, лучше творог, там еще много полезного присутствует, углеводы, молочные жиры, кальций, витамин Д. Но со временем надоедает творог, а казеиновый прот вкуснячий. Так что лучше разнообразить

Ответ от Grumm[гуру]
Я беру обезжиренный творог. Ем на ночь.

Ответ от Jason Mercier[гуру]
Конечно казеин, вы не написали самого главного - в этом твороге много жира и углеводов и плюс мало кто будет постоянно да и вообще есть творог без вспомогательных ингредиентов: сметана, варенье, сахар, хлеб, а это опять таки доп. угли и насыщенные жиры.

Ответ от Vladimir buhvestov[эксперт]
В твороге и сметане есть и кальций и магний

Ответ от Iron house[мастер]
фифти фифти. и прот нужен и творог. дробите свой рацион.

Ответ от Алекс[активный]
Набаламутьте в блендере 100 грамм обезжиренного творога+200 грамм кефира, ряженки или варенца 2,5%+какой-нить фрукт или пару ложек какао+ стевия или любой безопасный сахарозаменитеь!!!! Вместо фрукта и какао можно ложку сывороточного изолята с любым вкусом. И вместо ужина!!! Акуенная вещь!!!! И белков в достатке, и голод убивает!!!!

Ответ от 3 ответа[гуру]