Автор X-tina Beautiful задал вопрос в разделе Коррекция веса
Девушки, подскажите как снизить аппетит по вечерам или недорогой способ похудеть-мне немножко нужно-килограмма 3-4... и получил лучший ответ
Ответ от ?Elena m?[гуру]
8 лучших советов, как снизить аппетит
--
1. Пейте много воды
2. Принимайте поливитамины
3. Питайтесь регулярно и медленно пережевывайте пищу
4. Чистите зубы
5. Тренируйтесь
6. Пейте черный чай или кофе
7. Полноценный сон
8. Чаще отвлекайтесь
Ответ от Любительница икры[гуру]
не ешь сахр, хлеб, картошку, рис. Каждый день не менее часа ходи пешком быстрым шагом . Плохудееешь-ПРОВЕРЕНО!
не ешь сахр, хлеб, картошку, рис. Каждый день не менее часа ходи пешком быстрым шагом . Плохудееешь-ПРОВЕРЕНО!
Ответ от Дарья[гуру]
кефир гречка
кефир гречка
Ответ от Оксана ***[активный]
Побольше пить
Побольше пить
Ответ от ЂАНЯ ЦВЕТКОВА[новичек]
Грейпфру́т очень хорошо сжигает жиры, если любите и нет аллергии можно кушать сколько угодно) )
Моя мама так худеет ей очень нравиться - и вкусно и эффект отличный!
Грейпфру́т очень хорошо сжигает жиры, если любите и нет аллергии можно кушать сколько угодно) )
Моя мама так худеет ей очень нравиться - и вкусно и эффект отличный!
Ответ от Iaiaia sidorina[новичек]
Питьевая диета основана на введении в организм только жидкой пищи. Пищевая диета проповедует употребление жидкости в случаях жажды и голода. Программа рассчитана на один месяц и приносит потрясающие результаты. Особенностью питьевой диеты является то, что вся пища у вас будет жидкая. Вам не придется ничего жевать, однако это ни в коем случае не означает голодовку. За счет того, что желудочно-кишечный тракт отдыхает в отсутствие твердой пищи, мы избавляемся от чувства тяжести в животе, переедания и других неприятных моментов.
Питьевая диета разрешает употребление следующих продуктов:
минеральная вода, натуральные соки, чай, кофе и какао.
Кроме этого питьевая диета требует выпивать в сутки 1,5 литра простой негазированной воды. При этом стул у вас должен быть ежедневным, что способствует выведению из организма вредных продуктов его жизнедеятельности, в том числе и шлаков.
Рассмотрим подробнее, что же такое питьевая диета и какими могут быть проблемы, возникающие у пациента. В первые дни питьевой диеты практически у всех пациентов возникает безумное желание пожевать. Это связано с приобретенным рефлексом пережевывания твердой пищи, а также с тем, что обычно при возникновении проблем нас тянет покушать, т. е. пожевать.
Питьевая диета в первые 10 дней очищает полые органы организма. В связи с этим появляется налет на языке и выделения. Не забывайте регулярно пользоваться зубной щеткой для удаления налета. Следующие 10 дней наш организм будет заниматься очисткой плотных органов (печени и почек) , что может вызвать некоторый дискомфорт в этих областях. Последние 10 дней питьевая диета проведет очистку организма на клеточном уровне, которая обычно не ощущается.
Питьевая диета начнет давать свои первые результаты уже к концу первой недели. У вас начнет подниматься настроение, в теле появится легкость. Эта легкость будет связана даже не с тем, что вы теряете вес, а с тем, что в организме появляется избыток энергии, который раньше тратился на переваривание тяжелой пищи.
Питьевая диета дает прекрасные результаты, однако имеет несколько «но» :
1. Суровость рациона требует от пациента большой силы воли, чтобы достичь положительного результата.
2. В перечисленных разрешенных продуктах не содержится всего комплекса необходимых витаминов и минералов, поэтому советуем принимать соответствующие витаминные комплексы и биодобавки.
3. Выход из диеты должен быть максимально плавным, иначе организм просто отторгнет жирную и тяжелую пищу в первый день после диеты. Также рекомендовано хотя бы минимально придерживаться принципов здорового питания для сохранения полученных результатов.
4. Не рекомендовано устраивать такой серьезный стресс для организма, как питьевая диета, чаще одного раза в год.
5. Перед началом питьевой диеты обязательно проконсультируйтесь у специалиста для предохранения от нежелательных последствий.
Питьевая диета основана на введении в организм только жидкой пищи. Пищевая диета проповедует употребление жидкости в случаях жажды и голода. Программа рассчитана на один месяц и приносит потрясающие результаты. Особенностью питьевой диеты является то, что вся пища у вас будет жидкая. Вам не придется ничего жевать, однако это ни в коем случае не означает голодовку. За счет того, что желудочно-кишечный тракт отдыхает в отсутствие твердой пищи, мы избавляемся от чувства тяжести в животе, переедания и других неприятных моментов.
Питьевая диета разрешает употребление следующих продуктов:
минеральная вода, натуральные соки, чай, кофе и какао.
Кроме этого питьевая диета требует выпивать в сутки 1,5 литра простой негазированной воды. При этом стул у вас должен быть ежедневным, что способствует выведению из организма вредных продуктов его жизнедеятельности, в том числе и шлаков.
Рассмотрим подробнее, что же такое питьевая диета и какими могут быть проблемы, возникающие у пациента. В первые дни питьевой диеты практически у всех пациентов возникает безумное желание пожевать. Это связано с приобретенным рефлексом пережевывания твердой пищи, а также с тем, что обычно при возникновении проблем нас тянет покушать, т. е. пожевать.
Питьевая диета в первые 10 дней очищает полые органы организма. В связи с этим появляется налет на языке и выделения. Не забывайте регулярно пользоваться зубной щеткой для удаления налета. Следующие 10 дней наш организм будет заниматься очисткой плотных органов (печени и почек) , что может вызвать некоторый дискомфорт в этих областях. Последние 10 дней питьевая диета проведет очистку организма на клеточном уровне, которая обычно не ощущается.
Питьевая диета начнет давать свои первые результаты уже к концу первой недели. У вас начнет подниматься настроение, в теле появится легкость. Эта легкость будет связана даже не с тем, что вы теряете вес, а с тем, что в организме появляется избыток энергии, который раньше тратился на переваривание тяжелой пищи.
Питьевая диета дает прекрасные результаты, однако имеет несколько «но» :
1. Суровость рациона требует от пациента большой силы воли, чтобы достичь положительного результата.
2. В перечисленных разрешенных продуктах не содержится всего комплекса необходимых витаминов и минералов, поэтому советуем принимать соответствующие витаминные комплексы и биодобавки.
3. Выход из диеты должен быть максимально плавным, иначе организм просто отторгнет жирную и тяжелую пищу в первый день после диеты. Также рекомендовано хотя бы минимально придерживаться принципов здорового питания для сохранения полученных результатов.
4. Не рекомендовано устраивать такой серьезный стресс для организма, как питьевая диета, чаще одного раза в год.
5. Перед началом питьевой диеты обязательно проконсультируйтесь у специалиста для предохранения от нежелательных последствий.
Ответ от Ѐуслана Лобода[новичек]
Рацион не меняй, уменьши порции в два раза и конечно нельзя есть после 6.
Снизить апитит без вреда для здоровья можно только стаканом воды и самовнушением типа "я не хочу есть"
Рацион не меняй, уменьши порции в два раза и конечно нельзя есть после 6.
Снизить апитит без вреда для здоровья можно только стаканом воды и самовнушением типа "я не хочу есть"
Ответ от Ёветлик Девинская[новичек]
Кушайте в течения дня почаще и правильную пищу не большими порциями... после шести не захочется...
Кушайте в течения дня почаще и правильную пищу не большими порциями... после шести не захочется...
Ответ от Лена Л.[гуру]
если после шести есть хочется так, что невмоготу, откусываю от кусочка сахара немножко и кофе щепотку, чувство голода проходит.
если после шести есть хочется так, что невмоготу, откусываю от кусочка сахара немножко и кофе щепотку, чувство голода проходит.
Ответ от Erna M[гуру]
Меньше соли, сахара, откажитесь от картофеля и белого хлеба. Много вечером не пейте, лучше съесть грейпфрут, огурец, зеленое яблоко
Меньше соли, сахара, откажитесь от картофеля и белого хлеба. Много вечером не пейте, лучше съесть грейпфрут, огурец, зеленое яблоко
Ответ от Agness Constance[гуру]
Фрукты лучше есть натощак. Нужно придерживаться раздельного питания. Различные крупы, яйца, мясо, овощи лучше съесть до 3 часов дня. До шести можно есть салаты из зелени можно добавить огурцы и чуть-чуть помидор.
Заправлять салаты можно немного оливковым маслом.
Пить в течении для зеленный чай, воду. Кушать надо маленькими порциями и часто.
Не есть мучное и сладкое.
После 6 желательно не есть. Но я когда худела именно после 6 мне стабильно хотелось есть. Поэтому я иногда ела хлопья из злаков с обезжиренным кефиром, но за 4 часа до сна уже точно не стоит что-то кушать.
Фрукты лучше есть натощак. Нужно придерживаться раздельного питания. Различные крупы, яйца, мясо, овощи лучше съесть до 3 часов дня. До шести можно есть салаты из зелени можно добавить огурцы и чуть-чуть помидор.
Заправлять салаты можно немного оливковым маслом.
Пить в течении для зеленный чай, воду. Кушать надо маленькими порциями и часто.
Не есть мучное и сладкое.
После 6 желательно не есть. Но я когда худела именно после 6 мне стабильно хотелось есть. Поэтому я иногда ела хлопья из злаков с обезжиренным кефиром, но за 4 часа до сна уже точно не стоит что-то кушать.
Ответ от Александр Яковлев[гуру]
надо сидель на ответах и стараться ответить как можно большему количеству народу.
это тебя отвлечет и ты есть перехочешь
надо сидель на ответах и стараться ответить как можно большему количеству народу.
это тебя отвлечет и ты есть перехочешь
Ответ от Зайка[активный]
1.Выпить чай, кофе или кефир (без сахара) .
2.Прогуляться.
3.Сделать физ упражнения или заняться йогой.
4.Принять ванну.
5.Почистить зубы.
6.Можно жевачку, но это не особо полезно.
7.да и вообще можно напиться воды. Просто иногда существует "ложный голод", тебе просто кажется, что ты хочешь есть, но на самом деле не так... если выпить где-то стакан воды "голод" пройдёт.
1.Выпить чай, кофе или кефир (без сахара) .
2.Прогуляться.
3.Сделать физ упражнения или заняться йогой.
4.Принять ванну.
5.Почистить зубы.
6.Можно жевачку, но это не особо полезно.
7.да и вообще можно напиться воды. Просто иногда существует "ложный голод", тебе просто кажется, что ты хочешь есть, но на самом деле не так... если выпить где-то стакан воды "голод" пройдёт.
Ответ от Наталья Ремезок[гуру]
Рекомендую всем Хром Хелат от НСП
Свойства препарата
Поддерживает нормальный уровень сахара в крови.
Повышает мышечный тонус, работоспособность и выносливость.
Нормализует обмен веществ.
Снижает аппетит.
Похудение без диет
Препарат Хром Хелат (Chromium GTF)
Уровень содержания сахара в крови влияет на общее самочувствие, настроение, а также на вес и внешний облик человека. В настоящее время доказано, что для нормальной работы гормона инсулина, то есть для обеспечения нормального уровня сахара в крови, необходимо присутствие хрома.
Chromium Chelate повышает активность инсулина, укрепляет мышцы, а также способствует нормализации обмена белков, жиров и углеводов.
В состав биологически активной добавки Chromium Chelate входит хром в хелатной (соединение хрома с различными аминокислотами) форме, что способствует его лучшему усвоению в организме.
Доказано, что хром увеличивает резервные возможности организма запасать гликоген. Это, во-первых, способствует увеличению мышечной массы и силы сокращения мышц, а, во-вторых, косвенно влияет на снижение жировых запасов, так как большее количество углеродов может переходить в гликоген, а не жир. Хром является центральным атомом в молекуле гормоноподобного вещества – фактор усвоения глюкозы (GTF – glucose tolerance factor) работает в содружестве с инсулином, обеспечивая транспорт глюкозы через клеточные мембраны.
Также хром снижает содержание в крови нежелательного холестерина (ЛНП – холестерин) и уровень триглицеридов. Повышенное употребление сахаров и углеводной пищи современным человеком вымывает хром из организма, к тому же резкое сокращение этого минерала в почвах привело к хромдефицитному состоянию практически всего населения земного шара.
Известно, что 40% населения США страдают так называемым гипогликемическим синдромом (ГГС) , что приводит к резким колебаниям инсулина в крови. Более того, одна четверть людей после 40 лет приобретает инсулинорезистентное состояния (при нормальном уровне выработки инсулина) . Многие из этих людей являются “кандидатами” в группу диабета II типа.
Пищевая добавка Chromium Chelate от NSP является “настольной” добавкой современного человека, которая корректирует фигуру и неполноценный рацион, предупреждает такие тяжелые обменные заболевания, как диабет II типа и атеросклероз. Кроме того в состав комплекса входят удачно подобранные минералы: кальций, фосфор и смесь трав хвощ (источник кремния) , красный клевер, тысячелистник.
Как правильно принимать расскажу если есть желание.
Рекомендую всем Хром Хелат от НСП
Свойства препарата
Поддерживает нормальный уровень сахара в крови.
Повышает мышечный тонус, работоспособность и выносливость.
Нормализует обмен веществ.
Снижает аппетит.
Похудение без диет
Препарат Хром Хелат (Chromium GTF)
Уровень содержания сахара в крови влияет на общее самочувствие, настроение, а также на вес и внешний облик человека. В настоящее время доказано, что для нормальной работы гормона инсулина, то есть для обеспечения нормального уровня сахара в крови, необходимо присутствие хрома.
Chromium Chelate повышает активность инсулина, укрепляет мышцы, а также способствует нормализации обмена белков, жиров и углеводов.
В состав биологически активной добавки Chromium Chelate входит хром в хелатной (соединение хрома с различными аминокислотами) форме, что способствует его лучшему усвоению в организме.
Доказано, что хром увеличивает резервные возможности организма запасать гликоген. Это, во-первых, способствует увеличению мышечной массы и силы сокращения мышц, а, во-вторых, косвенно влияет на снижение жировых запасов, так как большее количество углеродов может переходить в гликоген, а не жир. Хром является центральным атомом в молекуле гормоноподобного вещества – фактор усвоения глюкозы (GTF – glucose tolerance factor) работает в содружестве с инсулином, обеспечивая транспорт глюкозы через клеточные мембраны.
Также хром снижает содержание в крови нежелательного холестерина (ЛНП – холестерин) и уровень триглицеридов. Повышенное употребление сахаров и углеводной пищи современным человеком вымывает хром из организма, к тому же резкое сокращение этого минерала в почвах привело к хромдефицитному состоянию практически всего населения земного шара.
Известно, что 40% населения США страдают так называемым гипогликемическим синдромом (ГГС) , что приводит к резким колебаниям инсулина в крови. Более того, одна четверть людей после 40 лет приобретает инсулинорезистентное состояния (при нормальном уровне выработки инсулина) . Многие из этих людей являются “кандидатами” в группу диабета II типа.
Пищевая добавка Chromium Chelate от NSP является “настольной” добавкой современного человека, которая корректирует фигуру и неполноценный рацион, предупреждает такие тяжелые обменные заболевания, как диабет II типа и атеросклероз. Кроме того в состав комплекса входят удачно подобранные минералы: кальций, фосфор и смесь трав хвощ (источник кремния) , красный клевер, тысячелистник.
Как правильно принимать расскажу если есть желание.
Ответ от ¤°•° РЕДКИЙ ВИД °•°¤[гуру]
Рекомендую попробовать.
Вот на этой за месяц я сброисла 4 кг, даже не напрягаясь, подруга 20 за пол года, а её муж 40 за 8 месяцев.
Это лучшее, что мне удалось найти. Пройдитесь по этим ссылкам.
Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.
Тип диеты - смешанная
Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг
Срок применения - длительное время, лучше постоянно.
Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.
Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта
ссылка
ссылка
... что съесть, чтобы похудеть.
Рекомендую попробовать.
Вот на этой за месяц я сброисла 4 кг, даже не напрягаясь, подруга 20 за пол года, а её муж 40 за 8 месяцев.
Это лучшее, что мне удалось найти. Пройдитесь по этим ссылкам.
Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.
Тип диеты - смешанная
Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг
Срок применения - длительное время, лучше постоянно.
Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.
Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта
ссылка
ссылка
... что съесть, чтобы похудеть.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Девушки, подскажите как снизить аппетит по вечерам или недорогой способ похудеть-мне немножко нужно-килограмма 3-4...