клаустрофобия как с ней бороться

Ответ от Валентина Окунева(Лагутина)[гуру]
Причины, вызывающие клаустрофобию:
Клаустрофобия, как многие виды фобий, «родом из детства» , доподлинно неизвестно, что именно, становится причиной развития клаустрофобии, однако совершенно ясно, что это сильнейший стрессовый момент, который вызывает в дальнейшем неконтролируемые приступы страха. А поскольку чаще всего, ситуация, вызвавшая страх, пережита в раннем детстве, эта информация переходит на уровень подсознания и впоследствии человек может лишь научиться бороться с симптомами клаустрофобии. Клаустрофобия (боязнь замкнутых пространств, боязнь закрытых помещений, ограниченных пространств, страх лифтов) – самая распространённая в мире разновидность фобий. По статистике, клаустрофобией страдает 6-7% населения земли. К счастью, лечение клаустрофобии - довольно простой процесс, занимающий всего 3-7 часов работы со специалистом. Общий алгоритм лечения клаустрофобии подобен алгоритму лечения многих других фобий. На первом этапе пациент обучается навыкам релаксации, контроля своего физического стресса и блокировки негативных мыслей.
На следующем этапе начинается поэтапное погружение пациента в пугающую его ситуацию. Не спеша, под контролем психолога, человек учится «смотреть своему страху в глаза». Погружение столь плавно и постепенно, что пациент может отрабатывать полученные навыки релаксации на каждом этапе до тех пор, пока не привыкает к некогда пугавшей его ситуации. После чего погружение углубляется, пока вся ситуация не становится естественной и много раз отработанной, а, следовательно – не страшной.