лежа на диване

Ответ от Мари[гуру]
Похудеть, просто лежа на диване и ничего не делая, можно только при полном отказе от еды, но этот путь опасен и ведет к истощению и атрофии мышц. Однако сделать диван помощником в снижении веса реально. Лежа на нем, можно выполнять упражнения для пресса, такие как велосипед или ножницы, или даже тренировать ноги, упираясь стопами и двигая диван от стенки. Настоящие перемены начинаются с честного анализа. Уделите пять минут, чтобы записать на бумаге, что именно мешает вам сбросить вес. Доказано, что потеря даже пяти лишних килограммов снимает депрессию, повышает настроение и увеличивает работоспособность. Лежа на диване, можно делать первые реальные шаги к стройности через легкую гимнастику и работу над своими привычками.