Автор Makcon задал вопрос в разделе Занятия спортом
Подскажите пожалуйста! Как можно прокачать ложбинку между грудными мышцами? Какие упражнения надо делать? и получил лучший ответ
Ответ от Василий[гуру]
Да, действительно, там мышц нету. Но на неё можно воздействовать двумя упражнениями: жим штанги лёжа узким хватом и наутилус (сведение рук на тренажёре). На сколько я слышал, эта так сказать ложбинка, отвечает за форму грудных мышц.
Ответ от Ѕаральд Суровый[гуру]
жать за 150
жать за 150
Ответ от ГЗ[гуру]
Как интересен мне этот вопрос, аж до жути !!)) Интересно было бы узнать у всезнающих в данной рубрике!
Она по этому и ложбинка, что мышц там нет, а следовательно и нечему прокачиваться.
В этой области мышцы крепятся, там связки...
Как интересен мне этот вопрос, аж до жути !!)) Интересно было бы узнать у всезнающих в данной рубрике!
Она по этому и ложбинка, что мышц там нет, а следовательно и нечему прокачиваться.
В этой области мышцы крепятся, там связки...
Ответ от Russish Puten[новичек]
согласен с ГромоЗекой. Могу тока добавить что для увеличения "глубины" данной зоны, можно прокачивать близлежащие мышцы. Грудные, переднюю зону. Достигается это изменнением хвата при жиме штанги, или отжиманиях.
согласен с ГромоЗекой. Могу тока добавить что для увеличения "глубины" данной зоны, можно прокачивать близлежащие мышцы. Грудные, переднюю зону. Достигается это изменнением хвата при жиме штанги, или отжиманиях.
Ответ от Александр Б.[гуру]
Жим узким хватом с разведением локтей в нижней точке; сведение рук на тренажере Pec Deck с задержкой в пиковой точке нагрузки, и при работе в кроссовере.
Жим узким хватом с разведением локтей в нижней точке; сведение рук на тренажере Pec Deck с задержкой в пиковой точке нагрузки, и при работе в кроссовере.
Ответ от Жека[мастер]
Да да да, верно сказано, эта "ложбинка" не прокачивается, она станет видна лучше когда больше прокачаются грудные мышцы !!Способы уже и без меня сказали, (жим узким хватом, разводка, отжимания с узко сведенными руками тож помогут, но штанга лучше =))
Да да да, верно сказано, эта "ложбинка" не прокачивается, она станет видна лучше когда больше прокачаются грудные мышцы !!Способы уже и без меня сказали, (жим узким хватом, разводка, отжимания с узко сведенными руками тож помогут, но штанга лучше =))
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Подскажите пожалуйста! Как можно прокачать ложбинку между грудными мышцами? Какие упражнения надо делать?