мало ем

Ответ от Ђатьяна Пирогова[гуру]
Само по себе небольшое количество потребляемой пищи не вредно, если ваш вес находится в норме и организм получает все необходимые питательные вещества. Насиловать себя и есть через силу гораздо вреднее, чем придерживаться такого режима питания. Поскольку порции маленькие, делайте ставку на максимально питательные продукты. Обязательно включайте в рацион овощи, фрукты, молочные продукты, орехи, рыбу, а также отварное или приготовленное на пару мясо, которое особенно важно для растущего организма. Если вы мало едите, имеет смысл добавить поливитамины, чтобы компенсировать возможный дефицит микроэлементов. Главное — следить за своим самочувствием и уровнем энергии. Если вы активны и чувствуете себя хорошо, значит, это просто индивидуальная особенность вашего организма, и менять ничего не нужно.