можно ли беременным рыбные консервы

Ответ от Іенитель Времени[гуру]
Во время беременности можно есть рыбные консервы, но важно делать это без фанатизма и выбирать качественную продукцию, избегая самых дешевых вариантов. Такой перекус может быть даже полезен: мягкие косточки в консервах служат отличным источником кальция, а сама рыба помогает восполнить возможную нехватку витамина Д и йода, о которой часто сигнализирует организм. Однако в составе некоторых консервов встречается бензоат натрия, который считается вредным, поэтому всегда внимательно изучайте этикетку. Если есть возможность, лучше приготовить свежую морскую рыбу, просто отварив ее или потушив в духовке. Если же очень хочется именно консерву, съешьте ее в умеренном количестве и старайтесь не делать этого прямо на ночь.