можно ли беременным рыбные консервы

Ответ от Ирина Залезская[гуру]
Употреблять рыбные консервы можно как во время беременности, так и при кормлении грудью, но с соблюдением разумных мер предосторожности. Беременным рыбные консервы не запрещены, если они высокого качества, поскольку могут стать источником белка и полезных жирных кислот. Важно выбирать проверенных производителей, чтобы избежать риска отравлений или избытка соли и консервантов. Кормящей матери также допустимо съесть небольшую порцию качественных консервов, например скумбрии. Иногда такая сильная тяга сигнализирует о нехватке в организме фосфора, кальция или омега-3 кислот. Стоит учитывать, что вкус грудного молока может незначительно измениться, и малыш иногда реагирует на это кратковременным беспокойством или временным отказом от еды. Вводить продукт лучше в первой половине дня и внимательно следить за реакцией ребенка на предмет аллергии или колик.