Выпрыгивание вверх со сменой ног 90 видео
Автор Nikita Шелудяков задал вопрос в разделе Военная служба
Скажите нормативы при вступлению в спецназ и получил лучший ответ
Ответ от Александр я[гуру]
Нормативы спецназа
Требования к вновь прибывшим сотрудникам по боевой и физической подготовке
1. Подтягивание - 25
2. Отжимание от пола - 90
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100
4. Бег 100 м. (Челночный бег 10 по 10) - 12,7 с (25 сек)
5. Кросс 3000 м - 11.00 мин
6. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз
7. Рукопашный бой
-Демонстрация техники ударов руками, ногами - 2 мин. На боксерском мешке
- Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.
8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90
9. Комплексно-силовое упражнение (выполняется последовательно 8 раз: - 10 отжиманий от пола, 10 раз пресс, 10 раз упор присев- упор лежа, 10 выпрыгиваний вверх из упора присев). 8 повторений (без паузы)
Все упражнения делаются одно за другим без перерыва.
Александр прав, но эти требования к сотрудникам уже, а не к призывникам. 1. Отбор. (проверка) 2. Спортивные результаты. 3. Тестирование. 4. Физические данные. 5. Образование. Так что есть желание и данные ПРОСИТЕСЬ и не позже, чем за месяц ДО начала призыва.
"Выпрыгивание вверх со сменой ног" как это делается? и почему говорят, что это сложно?
одна нога спереди другая сзади, в прыжке
подробнее...
как поступить на службе в ОМОН в самаре? интересуют по какому принципу идет отбор
В ОМОНЕ есть свой отдел кадров!
Нормативы ОМСН, ОМОН
Нормативы тестирования
подробнее...
как научиться высоко прыгать?
Вот упражнения для развития прыгучести:
1. Прыжки через барьеры, набивные мячи на одной
подробнее...
где найти комплекс упражнений по легкой атлетике подготовительная часть,(разминка)?
Разминка по легкой атлетике.
1.Легкий бег 5-10 мин. ЧСС 120-150 уд. /мин.
2.Упр. на
подробнее...
В чем отличие фотоаппарата со сменной оптикой от зеркального фотоаппарата?
Зеркалки имеют:
1) Оптический видоискатель, который позволяет вам заглянуть прямо в объектив
подробнее...
зеркалка / незеркалка со сменным объективом - практические различия?
>хитромудростях "зеркалошного" функционала
Хитромудрости сильно преувеличены поколением
подробнее...
Что лучше: псведозеркалка или Беззеркальный фотоаппарат со сменной оптикой?
Псевдозеркальный фотоаппарат: #yaimg89558#Обычно большой зум у этих фотоаппаратов. Снимки выполняет
подробнее...
Синоним и антоним в фразеологизму упасть духом, со всех ног. ПОМОГИТЕ
Упасть духом. Синоним-повесить нос. Антоним-взять себя в руки, воспрянуть духом.
Со всех ног.
подробнее...
какие фразеологизмы вы знаете со словом нога?? или подскажите сайт, где можно посмотреть
Дурная голова ногам покоя не даёт.
В ногах правды нет.
Шагать в ногу со временем.
Здравствуйте! меня интересует вопрос, как можно попасть на работу в ОМОН?
В ОМОНе не работают, а служат. Это во-первых.
Во-вторых, - физ-рой занимайся
подробнее...
Какие физические нормативы надо Здать чтобы попасть в ОМОН опишите?
У меня был марш бросок с полной выкладкай на 15 км, подтягивание 18 раз, отжим от брусьев 12-18
подробнее...
Почему в России так мало девушек со стройными ногами?)
Вообще считается, что русские женщины - красивые, но что касается ног, думаю, всяких полно. Вон
подробнее...
Где и как поменять водительские права в связи со сменой фамилии?
прийти в местное отделение (где права получали) написать заявление, оплатить гос. пошлину, оплатить
подробнее...
В чём принципальная разница между зеркальным цифровым аппаратом и беззеркальным со сменной оптикой?
Как человек, продавший большую чОрную камеру после покупки беззеркалки, в отличие от выступивших
подробнее...