Выпрыгивание вверх со сменой ног 90 видео
Автор Nikita Шелудяков задал вопрос в разделе Военная служба
Скажите нормативы при вступлению в спецназ и получил лучший ответ
Ответ от Александр я[гуру]
Нормативы спецназа
Требования к вновь прибывшим сотрудникам по боевой и физической подготовке
1. Подтягивание - 25
2. Отжимание от пола - 90
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100
4. Бег 100 м. (Челночный бег 10 по 10) - 12,7 с (25 сек)
5. Кросс 3000 м - 11.00 мин
6. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз
7. Рукопашный бой
-Демонстрация техники ударов руками, ногами - 2 мин. На боксерском мешке
- Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.
8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90
9. Комплексно-силовое упражнение (выполняется последовательно 8 раз: - 10 отжиманий от пола, 10 раз пресс, 10 раз упор присев- упор лежа, 10 выпрыгиваний вверх из упора присев). 8 повторений (без паузы)
Все упражнения делаются одно за другим без перерыва.
Александр прав, но эти требования к сотрудникам уже, а не к призывникам. 1. Отбор. (проверка) 2. Спортивные результаты. 3. Тестирование. 4. Физические данные. 5. Образование. Так что есть желание и данные ПРОСИТЕСЬ и не позже, чем за месяц ДО начала призыва.